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斷奶乳房下垂要注意什么?乳房下垂要怎么保健?


對不少新手媽媽而言,給孩子斷奶后都會或多或少出現(xiàn)乳房下垂、變形等現(xiàn)象,大大影響了美觀和女性的自信。某種程度上,哺乳期乳房變小和下垂是很難避免出現(xiàn)的現(xiàn)象,當(dāng)斷奶乳房下垂出現(xiàn)后,女性要注意什么?

選擇合適的內(nèi)衣

哺乳期使用專用的哺乳內(nèi)衣,給孩子斷奶后,不要穿懷孕前的內(nèi)衣,根據(jù)現(xiàn)在的乳房狀況重新選擇新的內(nèi)衣,選擇好的內(nèi)衣,彈性好的內(nèi)衣,透氣性高,合適的內(nèi)衣

經(jīng)常按摩

將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可促進(jìn)局部血液循環(huán),增加乳房營養(yǎng)供應(yīng),有利于雌激素分泌。

冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角,用冷熱水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循環(huán)。

營養(yǎng)飲食

盡量均衡飲食,還可以適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)食物,女性多不喜歡脂肪,但乳房需要脂肪支持。

還可以多吃含維生素b族和維生素e的食物,促進(jìn)雌激素的分泌。

整形手術(shù)

如果乳房下垂的情況比較嚴(yán)重太影響美觀的話,還可以選擇進(jìn)行整形手術(shù)糾正。

斷奶乳房下垂要注意什么?乳房下垂要怎么保健?

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