高聳的胸部是女性驕傲的資本,很多女性朋友在羨慕別人高聳的霸權時,總是討厭自己的胸部不爭氣。要想擁有傲人的雙峰,就要找出讓你胸小的原因,然后結合有效的豐胸方法,相信你也一樣會“波濤胸涌”。
胸小的原因
1、月經不調容易平胸
月經不調,女性雌激素分泌不穩定,100%胸部松弛下垂,月經不調的MM必須調整自己的身體,豐胸成功。
2、飲食不規則
壓力過大,生活不規則或情緒壓迫,女性精神壓力過大,肝臟氣血不暢,乳房發育所需的能量傳輸受阻,影響乳房發育。
3、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良。如果已經產生,補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
4、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣,簡直就是在給自己的乳房上刑,又勒又擠,久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生,表現為乳房脹疼,活動后會加劇、加重,而當月經來潮后就會逐漸消失,到下一月經周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身體、放松心情,多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
豐胸方法
1、熱敷按摩
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。
2、啞鈴推舉
雙手緊握3磅左右的小啞鈴,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身體,均勻呼吸的同時,雙臂同時向頭頂上方舉,直至手臂內側與耳朵貼近,然后緩慢放松。這個動作有助于縮短l線,提高胸部的位置,看起來更直。
3、擴胸運動
女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。這個擴胸運動非常適合久坐辦公室的白領們。可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動,讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。
4、經常喝水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽視水分可以使皮膚粗糙,平時喝水時要保證足夠的水分攝取,給胸部足夠的營養,維持平衡的荷爾蒙水平,使胸部充實。
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