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如何防止歲月破壞你的臉？教你保持臉部有效的方法

歲月是美麗的殺手，也是年輕的殺手，不老的臉是所有愛美的女性都無法忍受的事情，如何抵抗時間對我們臉的破壞呢？我相信這是許多女性朋友非常關心的問題。讓我們看看。

加強保濕皮膚

如果是干性皮膚。肌膚過于干燥，洗完澡并上完正常保養程序之后，可以敷上晚安面膜直接入睡，隔天起床后肌膚就可以呈現水嫩的樣子。除此之外，平時也可以利用保濕噴霧來加強肌膚的保水度，避免讓肌膚呈現干燥的狀態。

深層清潔

任何護膚步驟都必須先從潔面開始，美白也不例外，只有去除臉上的污垢油脂，才能使毛孔暢通，基于美白保養品的吸收。另外，因為臉上沒有污垢，所以選擇溫和不刺激的洗顏料為美白做第一步吧。

去角質凈化皮膚

舊角質堆積，再好的美白產品也被這些角質隔離，根據皮膚狀態去角質吧

喝棗黑糖水

喝棗黑糖水有助于女性身體的維護，但棗黑糖水建議避免生理期，不影響賀爾蒙的分泌。此外，你還可以每天吃一顆無花果，幫助胃腸吸收。

補充蛋白質

蛋白質的攝取使精力充沛，也是抗老化所必需的營養之一，富含蛋白質的食物也是必不可少的。例如，瘦肉、雞蛋和蝦可以提供足夠的蛋白質，為身體提供能量，保持年輕狀態。

用水果代替糖果和零食

用草莓代替巧克力餅干，可以使皮膚閃閃發光。限制糖分對臉部面部皮膚，因為糖分過多會導致皮膚老化。2013年進行的一項研究表明，如果50~70歲的參與者體內的血糖水平增高，會導致他們看上去老了5~7個月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

外出時涂抹防曬霜

使用防曬指數在15或以上的廣譜防曬霜有助于減輕日曬引起的皮膚損害和老化。來自太陽的紫外線是引起皮膚明顯老化的主要原因，包括皺紋、粗糙的斑點、松弛下垂和皮膚色素減退。

午睡

人體處于睡眠狀態時，許多蛋白質開始合成，包括抗氧化所需的蛋白質。因此，我們必須為身體提供合成蛋白質的時間和原料。午飯之后的睡眠時間就是一個最佳時間，既可以緩解上午留下老的疲勞，又能幫助身體恢復元氣。午睡還有助于補充夜間睡眠的不足，對于皮膚以及身體的其他器官起到一定的促修復作用。

棗

含有大量維生素c，是有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚彈性，還能抑制皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞較多，膚色較黑。平時多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，少吃鹽，可以減少沉著的色素斑點或消失。

甜瓜

含有雌激素一樣的物質和維生素e，經常吃對保持皮膚柔軟、延緩老化有效的同時，含有很多粘性蛋白，有促進健康、防止疲勞、充分發揮活力的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

海帶

富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

蘋果

除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

洋蔥

富含維生素c和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質的形成，提高細胞的再生能力，使皮膚潔白、豐滿、清潔。除了經常吃之外，還可以洗一半洋蔥，浸泡在水中，睡覺前用這水洗臉，有美容的效果。

如何防止歲月破壞你的臉？教你保持臉部有效的方法