生活中經常遇到這樣的女性，三十多歲的時候，身材纖細美麗的女性，進入更年期后身體膨脹。很多人只是在一定程度上超過了標準體重，沒有達到肥胖標準的少數人因體重增加而發現病態肥胖。肥胖是更年期癥狀的表現特征之一，其原因有很多。那么，女性更年期為何容易發胖？
1、激素紊亂
卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會引起肥胖，還會使子宮內膜異常增生的風險增高。
2、代謝降低
身體逐漸老化，代謝率下降隨著更年期的到來，人體許多組織細胞逐漸老化，新生率下降或不再新生，基礎代謝下降，需要的能量減少。
3、缺乏鍛煉
體力勞動和日常活動的強度越來越低，熱量消耗也越來越少。生活中缺乏鍛煉，熱能消耗下降，收支不平衡，脂肪堆積發福。
4、營養過剩
飲食不節，營養過剩。由于人們生活水平的提高，飲食不節制，飲食量過多，特別是高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
更年期發胖的應對方法:
1、調整心情
正確認識更年期發胖的原因，不能過于緊張，但更年期發胖是發福，應采取積極的方法，防止發胖，保持健康。
2、飲食調節
在生活中飲食要合理，營養要合適。進入更年期，身體有肥胖傾向時，應適當限制高蛋白質、高脂肪、高卡路里食物的攝取量，多吃新鮮蔬菜、五谷雜糧、瘦肉、豆制品等。
3、加強運動
如游泳、中速騎行、慢跑、快速散步、太極拳、舞蹈等，每天堅持，有助于改善更年期的生理變化，防止更年期發胖。
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