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夏天的高溫模式打開了 7招來降低自己的溫度

作者:湖南海王醫藥有限公司時間:2024-03-22 查閱:372

告別春涼,夏季高溫模式開啟。室外,空氣都有濃厚的熱氣,一動就出汗。在高溫的天氣里,人特別容易焦躁,所以有必要冷卻自己。接下來,小編介紹夏天的冷卻方法,讓夏天涼爽!

按摩穴位

按摩天柱、大椎和曲池等三個穴位,可以起到一定的降溫、退熱、提神效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端,這三個養生穴位可常按。

使用清涼噴霧

當感覺到燥熱的時候,可以噴上涼爽的噴霧,能夠讓皮膚的溫度降下來,會有舒緩冰涼的感覺。

手腕、頸部降溫

在夏日,電腦一族可以買一個鼠標冰墊,讓手腕處經常處于清涼中,這對降溫和保護腕關節都有好處。同時,可以拿一條吸水性較強的小毛巾,用涼水浸濕后放在頸部,能夠幫助降溫。

選穿寬松棉質衣服

在炎炎夏日,想要降溫,穿著應該要寬松,衣服的材料最好選用棉質,少穿化纖品類的衣服,避免大量出汗時不能及時散熱而導致中暑。衣服的顏色選擇明亮的顏色,深色的衣服容易吸熱。

溫水沖涼

很多人都存在著這樣的誤區,以為洗冷水澡能夠降溫,其實不然,洗冷水澡會使全身毛孔快速閉合,使得體內熱量難以散發。用溫水洗澡是正確的方法,有助于冷卻。

飲比冷飲更有效。當熱水進入人體后,中樞熱敏神經元反射后使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張,血流量大大增加,汗腺分泌增強,從而促進排汗,將人體內部的熱量帶出體外,真正使體溫下降。飲用接近體溫的熱水或熱茶是最佳選擇。

利用風機降溫

在風機前,可以放一盆涼水,打開風機后,水分蒸發涼風,人在風機前感受涼風,起到降溫的作用。

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