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辦公室工作人員應避免網絡成癮 盤點睡前玩電腦的六大危害

作者:吉林省國大生物工程有限公司時間:2024-02-27 查閱:400

最新統計數據顯示,目前世界2億多網民中約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙,約占網民人數的6%。網絡性心理障礙的發(fā)病年齡為15-45歲,男性占發(fā)病人數的98.5%,女性占1.5%。

這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。研究表明,長期使用電腦的人比普通人容易患焦慮癥、抑郁癥、強迫障礙等心理疾病。電腦用多了,確實容易發(fā)生各種情緒障礙。專家指出,這種心理死亡(早衰)與網絡成癮有很大關系,兩者有相通的地方。

辦公室工作人員應避免網絡成癮

由于整天使用電腦,許多辦公室工作人員出現網絡成癮的癥狀,離開電腦回到正常生活中會出現一些行為障礙。

網癮是指過度使用互聯網造成明顯社會、心理損害的現象。有網癮的患者往往沒有一定的理由,沒有節(jié)制地花費大量的時間和精力在國際互聯網上繼續(xù)聊天和閱覽,損害健康,生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要是情緒低落、不愉快、失去興趣、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降、體重減輕、精力不足、精神運動性緩慢、自我評價下降、能力下降、思維遲緩、自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒、濫用藥物等。

同時有研究認為,網癮與其他精神心理問題,如抑郁癥、沖動控制障礙、低自我評價等,或與社會關系不好、朋友不足、對外表不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在成為網癮之前具有過于害羞、內向、社會退縮等明顯的個性特質。

專家指出,由于長時間盯著屏幕,眼睛疲勞,頭部緊張,精力不足,自覺疲勞,注意力不容易集中,記憶力和理解力下降,整天大部分時間面對機器,與人交流不足,生活熱情不足,接受新事物,適應新環(huán)境的能力減弱,沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心的生活簡單自由,難以引起興趣的敏感性多疑,自我中心,嫉妒,容易因為小事與人爭吵,或者因為自己不習慣的人和事

合理的欲望是生活的活力劑

經常長時間使用電腦,確實有必要防止心理早衰。首先,保持適當的欲望,有幸福的心情。生活是否幸福,由你自己決定。

其次,多與親人、朋友聯系,通過面對面的交流增進感情。家人是最安全舒適的交流對象,好好回家看看不僅是歌唱,保持心理健康也應該從和諧的家庭和平關系開始,每周末、節(jié)假日、紀念日,發(fā)郵件、打電話給朋友,不僅僅是最原始的方法,還有幾個朋友在郊外呼吸新鮮空氣很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

另外,積極參加體育鍛煉可以大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動可以改善中樞神經系統的功能,提高腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

你可能是微博控制、電腦控制、游戲控制、深夜看微博的冷笑,在游戲中拼命裝備,你知道嗎?你正在被電腦手機侵蝕著你的生命,你的睡眠不好,更可能癌癥數目都在增加著,你卻不知情!

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