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如何平衡腸道菌群保護腸道健康？腸道菌群失調怎么引起的？

2024-02-19 14:18:11 258

把人體比喻成工廠，腸道就是這個工廠的加油站和下水道。在進入腸道的食物中，有的是腸道的好朋友，可以幫助他們更好地工作，有些是破壞分子，損害腸道健康。那么，如何平衡腸道菌群保護腸道健康呢？多纖維保持飲食結構平衡，一日三餐，粗細組合，特別是經常吃土豆、甘薯、芋頭等豐富的飲食纖維食品。多喝水為了避免便秘，特

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