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擁有良好的睡眠有哪些好處？合理的睡眠時間是多久？

2024-01-23 10:39:37 266

人在熟睡狀態下，脈搏緩慢，縮小壓力，呼吸加深，基礎代謝率下降，腦血流量減少，有助于大腦能量的積累。身體也會發生一系列有利于生理和生化的變化。例如，協調大腦皮質的工作能力，有利于提高記憶力，使思維敏捷，反應靈活。這是美麗睡覺后，精神飽滿，精神飽滿的道理。專家指出，夜間1~3點是皮膚代謝的高峰期，此時不斷的

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