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男人做懷孕準備嗎？男人備孕要做好這5件事

很多人一提到懷孕準備，就認為這是女性應該做的準備。其實，在準備懷孕的過程中，男性和女性的作用也很重要，如果想要嬰兒健康聰明的話，男性朋友在準備懷孕的時候也要養成好的生活習慣。那么，男性在準備懷孕期間應該做什么準備呢？

1、孕前做身體檢查

很多男性認為孕前檢查是女性應該做的工作，其實這種想法完全錯誤。許多男性認為懷孕前檢查是一件非常尷尬的事情，但經過數據調查，懷孕前許多男性發炎，如果檢查前沒有做好檢查，很容易影響嬰兒的健康。

2、飲食組合科學

在準備嬰兒時，應該從飲食中烹飪自己。這也決定了嬰兒的健康與否。在準備懷孕的過程中，盡量不要吃辛辣刺激的食物。不要喝碳酸飲料或酗酒。這些直接影響嬰兒的成長發育。多吃綠色食物，適當補充蛋白質，吃雞肉、雞蛋、牛奶等，合理補充葉酸。

3、增加體育鍛煉

肥胖的男性朋友們在準備懷孕期間必須提高自己的運動量，調整飲食結構。身體肥胖會導致男性不育，為了提高嬰兒健康懷孕的概率，應該增加體育鍛煉，使身體在正常范圍內。

但男性朋友們也要記住運動量不要太大。過激的運動也會減少精子的數量，大運動量的運動會使睪丸附近的溫度迅速變高，不利于精子的生存。

4、盡量避免桑拿

很多男性非常喜歡桑拿，但是高溫對精子的成活率影響很大。因此，最近有生育計劃的男性朋友們，應該盡量減少桑拿的時間和次數，送達的時間不得超過15分鐘，溫度應該降低到以前的2/3。

5、衛生習慣要養成

在我們的生活中，很多男性都非常不注意自己的私處衛生，這樣很容易把傳染病傳染給伴侶，這也就大大降低了受孕質量。并且還會間接地影響寶寶的健康，同時令伴侶的健康也受到威脅。因此，男性朋友應該經常清潔他們的私處，不要穿緊內衣，這將導致他們的私處潮濕，并且很容易滋生大量細菌。

生育嬰兒和建立家庭一樣，不是一個人的事，而是需要夫妻一起努力。因此，在計劃生育的時候，男性也必須做好懷孕準備，只有這樣才能有健康美麗的嬰兒。

男人做懷孕準備嗎？男人備孕要做好這5件事