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游泳對男性生殖健康有什么好處？游泳的五個注意事項要記住

游泳是一個常見的運動項目，很多人都知道游泳會消耗大量的脂肪和熱量，起到有效減肥的作用。游泳不僅有燃燒脂肪，還有促進男性生殖健康的作用，也許很多人不知道游泳對男性生殖器官有什么好處，一起來理解吧。

游泳對男性生殖器官有什么好處？

一、延長射精時間

男性游泳時，腿部一張一張地鍛煉腿部肌肉、盆底肌肉，性生活時多使用這些部位的肌肉，通過游泳鍛煉加強，男性可以延長性生活時間。

二、預防前列腺疾病

男性每天游泳30分鐘，可以最大限度地減少前列腺疾病，游泳時加快前列腺血液循環，促進前列腺液分泌，有效地預防炎癥，改善前列腺炎引起的一系列不適。

男性游泳要注意什么？

一、清洗身體

無論是進水游泳還是游泳后出水，都要用清水清洗身體。游泳池的水大部分都含有消毒劑，所以清洗身體可以避免這些消毒劑附著在身體上傷害皮膚。

二、飯前飯后不能及時游泳

游泳是一項耗能運動，空腹游泳會因耗能過多而出現頭暈等癥狀，晚飯后及時游泳會影響消化功能，使身體出現嘔吐、腹痛等消化不良癥狀。

三、游泳前要做準備活動

在下水游泳前男性要做準備運動，讓四肢融入運動中，下水時才不會因為不適而導致意外。

四、劇烈運動后禁止游泳

不要以為巨烈運動加游泳能快速燃脂，在劇烈運動后馬上游泳會讓心臟負擔加重，而且讓體溫快速下降，此時寒氣入侵易導致感冒以及其他疾病。

五、不能馬上進食

在游泳后很多人會感覺饑餓，會馬上進食，但這種行為不可取，在游泳后馬上進食會要腸胃負擔加重，血液不能供應，腸胃消化會導致腸胃疾病。

綜上所述，游泳對男性有很大的好處，尤其是男性的生殖器官，所以在日常生活中可以適當游泳，但要注意根據自己的身體狀況進行，不要只追求效果而過度運動。此外，如果生殖器官發炎，請記住不要游泳，容易加重炎癥感染，無法控制疾病。

游泳對男性生殖健康有什么好處？游泳的五個注意事項要記住