皮膚變黑的原因不僅僅是紫外線，這只是外部因素的影響。內在因素是我們吃了很多容易沉淀黑色素的食物，真是防不住啊今天的編輯數了幾種越吃越黑的食物，想美白的妹妹要小心。
感光蔬菜
感光類食物容易使皮膚變黑。銅、鐵、鋅等金屬要素豐富，這些金屬要素可以直接或間接地增加與黑色素生成相關的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺苯酚等物質的數量和活性，多吃這樣的食物容易受到紫外線的侵害而變黑或斑點，所以必須適量攝取。紅薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、蘿卜、豆類等，這些蔬菜容易讓愛長斑的皮膚長斑。
強酸性食物
平衡是自然界中最健康的狀態，食物的攝取也是如此健康的人體體液呈弱堿性，平時酸性食物和堿性食物的攝取不平衡，血液傾向于酸性，給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等強酸性食物的攝入量，是保持體液處于弱堿性的良好狀態，防止斑點減少的原則。
油炸食品
吃辣的油炸食品有很大的危害，不僅容易發胖，而且含有的氧化物會加速皮膚的老化、變黑、斑點。對于油炸食品，如果你真的忍不住，你不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物來抵抗衰老，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、粗米等。
深色食物
深色食物包括紫米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食、烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深肉魚、海參等肉食，這些應盡量少吃。建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚等明亮的食物，容易排出黑色素，減輕內臟負擔的同時，也不要喝濃茶、可樂、咖啡等飲料。
加工食品
食物過多的人工添加劑會給內臟帶來負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。在現代生活中，許多食物都有添加劑。如果你想美白，你應該小心。雞精、防腐劑、人工色素等食物添加劑，內臟負擔不利于排出黑色素，形成黑斑和雀斑。
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