十人九痔,這句話可能有點夸張。但是,痔瘡給大家帶來的不僅僅是身體的創傷,更多的是心理上的折磨。如何預防痔瘡已成為許多人關注的話題。冬天到了,幾種冬天的蔬菜對預防痔瘡有很好的效果。
1、萵筍
別名萵筍、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食生菜,促進腸蠕動,預防便秘,減輕肛門局部血管壓力,有效預防和治療痔瘡。
2、白菜
又稱球甘藍,又稱圓白菜或洋白菜。性是甜的。多吃白菜,能增進食欲,促進消化,預防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
3、白蘿卜
生吃能促進消化,還具有較強的消炎作用,其辛辣成分可促進胃液分泌,調節腸胃功能。此外,豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動,保持排便順暢。
4、菠菜
性涼,味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯
紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
6、空心菜
又稱空心菜、空心菜。性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。空心菜最適合痔瘡患者大便干燥的人。
7、韭菜
粗纖維多,堅韌,不易被胃腸消化吸收,增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結,有助于痔瘡便秘者。
8、木耳菜
又稱西方菜,肥厚而光滑,俗稱木耳菜。其營養素含量極為豐富,常吃具有降低血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等效果。
9、柿子
現在市場上柿子是很受歡迎的水果。其實,在品嘗美味的同時,柿子也有預防痔瘡的作用。中醫認為柿子味道澀(但簡單處理后澀味去除),性寒,具有柔軟的散結、清熱干燥、健脾生津的作用。因此,預防便秘、緩解大便干燥、出血等效果良好。此外,柿子還具有緩解高血壓和動脈硬化的作用。
10、香蕉
由于香蕉含有大量的水溶性纖維,具有良好的通便作用,研究證實了。有研究表明,水溶性纖維不僅能調節胃腸道的菌叢生態,還能幫助菌的生長和抑制菌的生長,起到調節胃腸的作用。因此,如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。
11、梨
從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。此外,如果一些痔瘡患者在今年秋天做了手術,梨也是首選,因為它還能減輕痔瘡手術后淤血的擴張。此外,蘋果、豆類、燕麥等也有預防痔瘡的作用。最后,劉磊強調,由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱,患痔瘡的朋友最好少吃。
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