十人九痔，這句話可能有點夸張。但是，痔瘡給大家帶來的不僅僅是身體的創傷，更多的是心理上的折磨。如何預防痔瘡已成為許多人關注的話題。冬天到了，幾種冬天的蔬菜對預防痔瘡有很好的效果。
1、萵筍
別名萵筍、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食生菜，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管壓力，有效預防和治療痔瘡。
2、白菜
又稱球甘藍，又稱圓白菜或洋白菜。性是甜的。多吃白菜，能增進食欲，促進消化，預防便秘，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。
3、白蘿卜
生吃能促進消化，還具有較強的消炎作用，其辛辣成分可促進胃液分泌，調節腸胃功能。此外，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，保持排便順暢。
4、菠菜
性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯
紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。
6、空心菜
又稱空心菜、空心菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。空心菜最適合痔瘡患者大便干燥的人。
7、韭菜
粗纖維多，堅韌，不易被胃腸消化吸收，增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，有助于痔瘡便秘者。
8、木耳菜
又稱西方菜，肥厚而光滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極為豐富，常吃具有降低血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等效果。
9、柿子
現在市場上柿子是很受歡迎的水果。其實，在品嘗美味的同時，柿子也有預防痔瘡的作用。中醫認為柿子味道澀(但簡單處理后澀味去除)，性寒，具有柔軟的散結、清熱干燥、健脾生津的作用。因此，預防便秘、緩解大便干燥、出血等效果良好。此外，柿子還具有緩解高血壓和動脈硬化的作用。
10、香蕉
由于香蕉含有大量的水溶性纖維，具有良好的通便作用，研究證實了。有研究表明，水溶性纖維不僅能調節胃腸道的菌叢生態，還能幫助菌的生長和抑制菌的生長，起到調節胃腸的作用。因此，如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
11、梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。此外，如果一些痔瘡患者在今年秋天做了手術，梨也是首選，因為它還能減輕痔瘡手術后淤血的擴張。此外，蘋果、豆類、燕麥等也有預防痔瘡的作用。最后，劉磊強調，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，患痔瘡的朋友最好少吃。
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