痔(通稱痔)是位于肛門部位的常見疾病，可以在任何年齡發病，但隨著年齡的增長發病率逐漸提高。在我國，痔瘡是最常見的肛腸疾病，素有十男九痔、十女十痔的說法。在美國，痔瘡的發病率約為5%。那么，生活中哪些壞習慣會導致痔瘡高發呢？
警惕三大惡習或痔瘡頻發
1、喜歡辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、蔥、蒜等。因為這些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴張，造成排便時的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發痔瘡。酒精會引起痔瘡靜脈充血、擴張、痔核腫脹。
2、有暴飲暴食的習慣。許多人養成了看菜吃飯的壞習慣，菜少吃，菜好吃就吃，這樣饑餓不均勻，影響胃腸功能，損傷脾胃，濕熱痰渾濁，血氣滯留，痔瘡出血多發，特別是暴飲暴食后，腹部大大支撐，腹腔壓力增大，影響痔靜脈血液回流
3、食肥甘厚的食物情有獨特的時間。如巧克力、肥肉、豬爪等高熱量、高脂肪食品，這些食品可刺激直腸肛部粘膜皮膚，明顯充血，加重痔瘡出血，脫落。四是喝太多酒。中醫認為痔瘡多為濕熱，飲酒可以幫助濕熱，而且酒可以使痔瘡靜脈充血，擴大舒曲，使痔瘡核腫脹，臨床上很多痔瘡患者對酒特別敏感，一般飲酒30分鐘后肛門不舒服，第二天即使出血，如果酗酒，結果更嚴重。因此，患痔瘡的人最好酒。另外，也包括長時間穿緊身牛仔褲，在濕熱的環境中久坐等。
如何有效預防痔瘡
1、生活要有規律，多運動，運動有利于血液循環，促進腸胃蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
2、預防便秘 便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。
3、養成定時排便習慣，糾正長時間忍耐大便，防止蹲廁時間過長，排便時沉默，不笑。
4、保持肛周清潔注意衛生，預防感染，防止誘發或加重痔瘡，平時經常進行肛門熱敷，更換內衣，特別是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，促進肛門血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
5、注意下半身保溫，保持血液流暢，多喝熱水，避免缺水，腸道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立及時治療心、肺、肝等全身疾病，避免腹壓增加、痔靜脈高壓。
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