前段時間網上盛傳一種叫“肌斷食”的護膚方法，很多人堅持以后表示皮膚得到很大的改善，那么這種護膚方法是真實有效的嗎？
我們先了解一下什么是“肌斷食”？其實就是一種給皮膚做減法的護膚方法。也就是在皮膚不穩定或者出現問題的時候停掉一些功能性的護膚品，讓皮膚休息一段時間再從零開始讓皮膚吸收更加順暢。
但是“肌斷食”也要分時候，一般比較適合“肌斷食”是時期是女生來大姨媽前后還有換季。以一個月為一個周期，還要盡量避免化妝。所以這么說并不是真的完全不涂護膚品，而是讓護膚步驟盡量簡單化。
其實這么一說這個“肌斷食”也就沒有那么復雜了吧！也并沒有大家宣傳的那么神奇，甚至我們在護膚中本來就會注意到這一點。就像我們在換季的時候也會停用一些功能性的護膚品，還是讓皮膚維穩為主。
“肌斷食”按照字面的意思很容易讓人誤解，很多人會將它理解為不涂任何的護膚品，不做任何的保養。其實所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。當感覺肌膚不能吸收營養，無論用多好的護膚品，依然沒有看到明顯的改善效果，這時候就要進行“肌斷食”了，但是什么時候和具體怎樣進行，都是非常講究的。
為什么要進行“肌斷食”呢？
第一，因為長期給肌膚涂保養品就像人吃飯一樣，吃多了就會撐，肌膚的表現就是對任何護膚品都不吸收，毛孔變得粗大，黑頭粉刺齊來，膚色也沒有以前有光澤，仿佛上了一層鐵銹一樣，其實就是肌膚上有了一層氧化層，既阻止了護膚品養護成分的吸收，更因為老化皮脂未能及時代謝，堵塞毛孔，導致痘痘滋生，更因為接觸空氣氧化造成了黑頭。
第二，我們生活的環境已經大不如以前，污染一天比一天嚴重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負荷地“喂”保養品的方式好。這就好比一個人長期處于鴨梨山大的環境里工作，如果適時去旅行調整心情，回來后工作的效率也會變得更高。
第三，“肌斷食”是很好的懶人護膚法，符合現在的廣大都市人的生活習慣，仔細想想吧!每天工作回家后已經累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護面子工程上，“肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當的休息。
“肌斷食”不等于肌膚裸奔，人性化“肌斷食”，是指除了清潔、保濕、防曬之外，不進行一切功能性保養，如美白、抗皺、去角質等，而化妝則更是徹底省略，以免堵塞毛孔，加重肌膚負擔!清潔、保濕、防曬這基礎三步驟也最好選擇刺激性低、安全性較高的藥妝產品。
還有一點值得提醒的是：眼部肌膚不要進行肌斷食，因為，即使你宅在家，眼睛也一直沒有閑著，可能眼部肌膚的負擔比上班時還重!
1、肌膚突然間容易發炎、過敏
2、換季或者旅行后肌膚會難以適應而常發敏感
3、去角質后，肌膚對產品的吸收力沒有改觀
4、每日都涂過于濃厚營養的護膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡
6、長年使用一種保養模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
在遇到護膚瓶頸期時，找個周末，你就可以進行肌斷食護理計劃啦！
周五(夜) 進行正常地卸妝和肌膚保養程序
周六(早)起床以后用清水洗臉，擦上保濕乳、防曬霜
(夜)卸妝乳潔面，涂抹上保濕霜就寢
周日重復周六的護理程序
周一 開始正常的皮膚護理、化妝
Q1：除了肌膚要斷食之外，生活上還有什么要配合的嗎？
肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。更要補足營養，水果蔬菜都是增加好氣色的能量美食，邊吃邊美才愜意。斷食期間多喝茶排毒，每天早上喝綠茶防輻射，午后喝玫瑰花茶養顏。配合適量的有氧運動，如快步走，讓身體微微出汗，幫助肌膚排毒!
Q2：“肌斷食”期間適合用怎樣的護膚品呢？
用藥妝代替日常護膚品，選質地輕薄的低防曬系數產品，防曬同時兼顧補水。護膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
Q3：“肌斷食”期間是不是拋棄一切精華類的產品？
一些化妝水之前使用的夜間肌底精華在這個時期可以繼續使用，這類產品對肌膚的刺激性小，能加強肌膚的自我修復能力。
所以大家對于傳說中的特別有效的護膚方法還是要保持清醒頭腦了，護膚還是要打持久戰，慢慢來才能看到皮膚的成效。
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