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什么是扁平足呢?如何預防扁平足?

作者:廣東菲塔赫醫藥生物科技有限公司時間:2024-02-16 查閱:242

足弓是人類特有的解剖結構,適應長期單一站立和行走的需要進化,人的生活方式和環境不同,正常人足弓的高低不同,足弓的低平者不是平足癥的原因,而是因為某種原因足骨形態異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動那么,如何預防扁平足呢?

體育鍛煉

經常參加適量的體育鍛煉,適當刺激身體的肌肉和韌帶,跳繩、跳躍、跳躍等活動可以使足弓更好地鍛煉。

抬腳

如果經常站立,要注意休息,休息時也要注意抬腳。即使經常坐著,也要經常抬起腳。

墊腳

工作時,可以找到廢書等墊腳。如果你在家,你可以躺在左邊抬起減輕韌帶的壓力。

不要長時間坐著

加快腳的血液循環,每隔一小時站起來走路。

穿合適的鞋

如果腳有問題,不要繼續穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大,穿適合腳尺寸的鞋。在進行體育鍛煉的時候,穿軟底鞋,最好穿專業的運動鞋。

矯正辦法

扁平足已經比較明顯,可練習用腳尖或腳外側走足,可取得一定矯正效果,無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。

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