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如何預防乳腺癌？乳房應該如何保健?

乳房是女性重要的生殖器官，同時乳腺癌也是女性乳房和健康的第一殺手，每年都會奪走無數女性的生命。如何預防乳腺癌是很多女性關心的問題，乳腺癌具體有什么預防方法呢？讓我們來看看。

1.注意平衡飲食

飲食是我們日常生活中離不開的食物，所以我們希望大家能夠注意到自己的飲食。適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖。不吃植物、動物食品中含有高雌激素的食物，如蟾蜍、維生素e、大豆異黃酮等健康食品。

2.母乳喂養

為了預防乳腺癌，女性最好母乳喂養嬰兒，盡量不要使用雌激素，尤其是更年期的女性。

3.經常按摩乳房

為了乳房的健康，女性希望在生活中輕輕按摩自己的乳房，使過量的體液回到淋巴系統。按摩時，首先將沐浴液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋轉手指，約有硬幣大小的圓形。然后用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。

4.不要濫用藥物

生活中我們無法區分疾病的發生，有些疾病可能會給我們帶來疼痛，所有寫著的女性都會隨意吃消炎藥和抗生素類藥物來停止疼痛，其實這是錯誤和危險的，隨意吃藥容易引起乳腺癌的發生。

5.避免飲酒

飲酒對于女性來說，其危害比男性大得多，飲酒的女性患乳癌的危險性很少，每天喝1杯或l杯以上的人，乳癌的危險性比較少的飲酒者高45%以上，這種危險性是絕經前女性中最顯著的。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素與乳癌的發生有關。因此，女性，尤其是更年期前后的女性，應該戒酒，少喝酒。

6.不喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這種食物含有大量黃布丁，黃布丁促進良性乳腺增生，良性乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性特別是閉經前的女性，如果攝入過多的話，隨著黃布丁的大量攝入，乳腺癌的危險性大幅度增加。因此，女性，尤其是中年以上的女性，應該少喝咖啡，少吃巧克力。

7.吃大蒜

專家表示，人們通常每周吃幾次大蒜可以預防癌癥，但大蒜最好吃，破碎后再吃。如果你覺得影響你的呼吸，咀嚼口香糖就好了。

如何預防乳腺癌？乳房應該如何保健?