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如何有效防止脫發看這里教你養發秘訣

正常脫發是自己的生理行為，但是如果掉了很多頭發，可能是病理性脫發。究竟如何防止脫發，下面就一起來看看。

合理飲食

脫發、白發由于精血不足、營養不足，可以多吃含有非常豐富的鐵、鈣和維a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等對頭發有滋養作用的食物。

除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快，平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

正確洗發

選擇適合自己頭發的洗發水。洗滌時，將適量的洗發水倒入掌心，加水輕輕摩擦，起泡后接觸頭皮和頭發。有些人可能覺得皮膚發癢，雙手用力抓撓，抓撓，感覺自己真的洗了頭。其實，濕發時頭發脆弱，容易受損。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

正確梳理頭發

選擇寬齒木或角質梳子，不需要容易產生靜電的塑料梳子。順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近的頭發，解除糾纏。

盡量減少燙發、染發次數

燙發水和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

補充植物蛋白

頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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