現代快節奏社會，很多女性對痛經閉經、生理日提前或推遲、生理量過多或過少等月經不調問題不當，特別是20-40歲的年輕女性對月經稀少問題認識不足，認為不痛不癢，多吃，吃就好了。出乎意料的是，月經的一些變化似乎是一個小問題，背后經常潛伏著頑固的婦科疾病。
月經小問題顯示身體大病
現代快節奏社會，許多女性對痛經、閉經、生理日提前或推遲不當，特別是20-40歲的年輕女性，認為與痛癢無關。其實，月經不調這些看似小問題的背后，往往潛伏著子宮肌瘤、內膜異位癥、多囊卵巢綜合癥、不孕癥等頑疾婦科疾病，一定要早診早治。
醫生指出，月經量少的原因可能是
1、先天性因素:先天性子宮生長發育不完全，子宮小，形狀畸形，只有少量子宮內膜脫落，月經量少。
2、內膜損傷:人工流產或診斷刮傷等宮腔手術，女性子宮內膜損傷或宮腔粘連，月經量少，重者閉經。
3、感染:子宮內膜感染病原微生物，炎癥破壞子宮內膜，感染愈合內膜形成傷痕，月經量少。如子宮內膜結核，子宮內膜被結核桿菌破壞。
4、快節奏的生活，飲食和作息不規律，工作壓力，心理創傷或過度刺激，都容易導致月經量減少。
5、使用部分藥物也可能減少月經量，如避孕藥、精神藥物、化療藥物、子宮內膜異位癥等藥物可能減少月經量。
6、過度減肥。女性月經與體重和體內脂肪含量有很大關系，尤其是經期出現問題的女性，應該停止減肥，增強營養，恢復健康。
7、卵巢早衰，卵巢早衰導致體內雌激素分泌減少，無法維持子宮內膜的生長，月經量減少，閉經。
8、女性在經期不注意個人保健，月經量也很少。例假日受寒，骨盆內血管過度收縮，月經量過少。
9、部分婦科疾病等不明原因也會導致月經量減少。
月經減少為卵巢早衰癥狀之一
卵巢早衰有前期跡象，月經不調是身體的警告。”北京協和醫院婦產科副主任朱蘭介紹說，卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭閉經大約需要1到5年的。絕大多數卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經明顯減少或月經紊亂等癥狀，有些甚至會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現。另外，隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也完全沒有性欲，外觀上皮膚干燥沒有光澤，臉上出現褐色的斑點和斑點。
如果女性出現以上癥狀，應及時找醫生診斷，找出原因，積極治療。確定卵巢功能是否減退并不困難，只要進行個性激素檢查就能判斷。朱蘭建議，一般來說，月經期的第三天左右采血檢查是最正確的，主要看FSH、LH、E2三種荷爾蒙的水平和比例。
半數以上卵巢早衰與不良生活習慣有關
專家指出，引起卵巢早衰的因素，除了過度減肥外，還有先天性遺傳，后天醫源性創傷(例如放化療、腹部手術、試管嬰兒反復取卵、穿刺)等，影響最大的是不良生活習慣例如熬夜上網、吸煙喝酒、心理壓力大等，生理環境失衡、內分泌失調、生理日紊亂，一些正常功能也早衰。
另外，甜食攝入過多也會加速卵巢早衰，甜食會使人發胖，影響體內雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。
金敏主任提醒，要預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。其次，要保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力。另外，保證飲食平衡，卵巢功能減退者可適當補充含雌激素的食物，蛋中蛋黃和豆漿等食物的雌激素含量高，是營養卵巢的經濟食品。但是，卵巢功能正常的女性不推薦多吃，攝取含有雌激素高的食物反而會引起乳腺增生等婦科疾病。
“當然，卵巢早衰是有前期跡象的，月經不調就是身體給出的警示。”金敏主任說，如果女孩子月經不規則甚至閉經，或者伴有圍絕經期癥狀及不孕癥等表現，就要及時治療，如果進一步發展成卵巢早衰就損害生殖健康了。
做10件事可以延緩卵巢老化
女性應該如何避免卵巢老化？北京大學第三醫院撰文指出，多位專家均強調，保養卵巢沒有捷徑，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。專家建議：
1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。
2、作息規律，少熬夜。要預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。研究表明，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、網絡通宵達旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、少吃止痛藥。一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
4、科學減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
5、離電腦輻射越遠越好。研究表明，計算機輻射會影響卵子的質量。美國健康專家表示，筆記本電腦輻射比臺式機小小得多，最好是拔掉電源，用電池工作。
6、來月經時要多補鐵。月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養分。因此，月經期間應多吃菠菜、動物內臟等食品，使卵巢健康。
7、盡量避免人工流產。人流特別是吸宮術，可能會引起盆腔炎癥，甚至直接損害卵巢功能。
8、享受“性福”。規律愉快的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。
9、多運動，保持心情舒暢。堅持適當的體育鍛煉，保持平靜的心情，不要給自己太多壓力，也是延緩卵巢早衰的好方法。
10、按摩灸穴。據中醫介紹，穴位、經絡按摩灸對女性保健有幫助。例如，三陰交(經常按摩此穴對肝、脾、腎有保健作用)、足三里(胃經合穴具有血氣補充的作用)、涌泉穴(腎經初穴)、神闕穴、氣海穴等穴位。夫妻倆可以互相按摩，也可以買艾條在家灸。
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