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女性如何正確保養骨盆?盆骨健不健康看四點

作者:廈門艾德生物醫藥科技股份有限公司時間:2024-02-05 查閱:351

骨盆位置在髖骨內,在肚臍下,包括子宮、卵巢、輸卵管、子宮頸、陰道、直腸、膀光、闌尾,對女性來說是非常重要的器官,骨盆健康狀況直接影響女性的工作和生活,骨盆是多事之秋,不注意的話容易患骨盆炎,而且反復治愈困難。那么,如何區分骨盆好壞,如何保養骨盆呢?讓我們一起來看看。

你的骨盆不健康嗎?盆腔健康主要看4點

1、捏八髎(八髎穴有八個點,左邊四個右邊四個,分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴,正好是在我們腰骶的部位。簡單來說,躺下后,臀部的兩個凹陷。也就是俗稱的美人窩下)

捏八毛,柔軟地捏子宮健康。

2、看臀部形狀

(1)、后翹型:八髎骨突出易得婦科炎癥,盆腔積液,子宮后位。

(2)、平直型:容易得腫瘤病,內熱過多,皮膚干燥,脾氣急躁,性急。

(3)、色素沉著型:瘀傷、久坐壓迫皮膚、長期氣血不通、色素沉著。

(4)、下垂型:容易得腫瘤病和婦科炎癥,盆腔積液,多發性囊腫,最容易癌變。

(5)、外擴型:子宮下垂、月子后遺癥、腰痛、月經不調、月經不調、小便失禁。

3、摸溫度

臀部、腎區的溫度低,冰冰涼,盆腔淤堵,產生了寒濕。

4、旋轉跳躍(環跳孔:臀部溝的盡頭水平,后中心線旁開3英寸。)

如果刺痛,生殖系統一定不健康,易得婦科疾患,臀部的環跳穴是婦科炎癥的最佳調理穴位。

骨盆如何保養

1.注意陰部衛生

女性平時要做陰部衛生,不要自己洗陰道,也不要經常用強堿性的私處護理液洗,破壞陰道原菌群的平衡環境,容易引起骨盤炎

2.房間是萬病的來源

房間是引起多種婦科疾病的主要原因,性愛頻繁,夫妻生活前后不注意衛生,或者結束后,女性不能立即排尿清潔,這些壞習慣將外部細菌帶入陰道,病原菌迅速生長繁殖,上升到骨盆引起炎癥。

3.生理日是預防疾病的關鍵時刻

生理日是女性每月的重要時刻,在這個特殊時期,子宮內膜剝離后血竇擴張,為細菌繁殖創造良好的環境,不注意個人陰道衛生,不及時更換衛生巾、生理日

4.飲食+睡眠是保養基礎

女性若是寒涼的食物吃太多,血液遇寒則會凝固,血液循環受到阻礙,而造成排毒不暢,尤其在來月經時,經血流出受阻而感到痛經,因此,平時要少吃寒涼性的食物,尤其是本身體弱,體寒者。

而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎,只有睡得好,才可有正常的新陳代謝,免疫功能良好,才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規律,適當鍛煉,還要保持和良好的心態,是增強體質的重中之重。

5.采取避孕措施

反復流產也是許多年輕女性患骨盤炎的原因,性生活中不注意避孕措施,容易中招,不想生孩子就要好好避孕,避免身體過度受傷。

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