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女性經量過少的原因是什么?月經不調怎么調理?

女性月經是正常的身體表現，但月經非常困難，有時她量多或量少，來的時候不是很麻煩。無論是年輕女性還是老年女性，都有可能遇到月經問題，尤其是常見的月經量過少。那么過少的原因是什么？

1、腎虛

先天性不足、身體發育障礙、子宮發育遲緩、經血量少。

2、子宮內膜的要素

女性月經量過少是因為自己的原因，多次人工流產，刮宮子宮內膜過薄等，是女性月經量減少的可能原因。

3、人流手術

人流手術刮宮時，刮宮力過大或多次人流手術容易損傷子宮內膜，女性月經量減少，閉經。

4、營養不良

現代很多女性都以瘦為美，以過度減肥的極端方式減肥，不能充分攝取營養，女性營養不足，女性月經量減少。

5、經常生悶氣的心理抑郁癥

女性在感到不滿時絕對不能忍受。從中醫的角度來看，女性的呼吸會導致肝郁，女性的生理日數會減少。過度的精神刺激和緊張也會導致女性月經過少。

6、睡眠不足

現都市女性，夜生活頻繁，或者平時沒有足夠的休息時間，甚至是到月經期間，沒有能夠保證良好的睡眠，也是容易導致女性各種激素分泌異常，容易發生月經量少，還有就是如果經期受寒冷刺激也會引起。

女性如何調整月經不調？

1、調整自己的心情

月經不調是挫折、壓力大引起的，必須調整心情。月經不調也需要保持良好的心情。

2、生活要規律

養成規律的工作習慣，不熬夜，不睡覺，不吸煙，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷溫適度，每晚睡前用溫水洗外陰，特別注意生理日的衛生。

3、多吃含鐵和滋補性食物

補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、黑豆、海參、桃仁等滋補性食物。這也是調節月經不調的方法。

4、選擇合適的運動

選擇適合自己體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免生殖器官自潔作用下降時病原菌侵入感染。運動增強體質，調節內分泌平衡。

5、注意衛生

注意外生殖器的衛生清潔，經期絕對不能性生活，血量多的人不能吃糖。內衣柔軟，棉質，通風性好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬干，是月經不調的烹飪方法。

6、飲食調節

月經初潮后的女孩不要故意減肥或吃得太多。要注意多吃促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞流失，增強造血功能。

7、心理調節

放松身心應對煩惱，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

女性經量過少的原因是什么?月經不調怎么調理?