中醫認為人體血氣是脾胃轉化的食物，脾胃是后天的書。然而，生活中的飲食不規律，過度的飲食油膩，過度的擔憂，偏食，饑餓不均等，可能會傷害脾胃。學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，這些能量都是通過飲食來產生的，但飲食必須從脾胃一起工作才能正常轉化為血氣能量。從以下信號可以看出脾胃健康對我們的生活有多重要，脾胃是否好。
信號:便秘
胃熱，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸干燥，引起便秘。相比之下，大便不成形，稀薄，多為脾胃虛寒。
解決方法:便秘者可以嘗試推腹法，即一只手放在左肺下緣，另一只手壓在上面，用力均勻按摩，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下降。腹瀉者可灸中腦穴(臍上4寸)、足三里穴(掌心膝蓋、中指末端橫指)、關元穴(臍下3寸)等穴位，每天喝一杯姜棗紅糖水改善癥狀。
信號:身體肌肉松弛，肌肉少，脂肪多
提示：脾胃虛弱
若一個人肌肉松弛，無彈性，或肌肉少而肥胖，多為脾胃虛弱所致。
解決方法：脾胃虛弱者可經常鍛煉腳趾，按摩小腿。
信號：嘴唇無光澤
脾氣虛弱
若如一個人脾氣健康，嘴唇紅潤有光澤，皮膚彈性好，反而脾氣虛弱，嘴唇暗淡，萎黃，脫皮。
解決辦法:脾氣不好的人可以提前11點吃午飯。因為這個時候脾氣最旺盛，消化食物，吸收營養的能力最強。脾臟最弱的時間是19~23點，晚飯1小時后可以吃水果，有助于健脾。
信號：鼻子變紅
脾胃變熱
當鼻子變紅時，常說明脾胃變熱。
解決方法:脾胃熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次。同時，最好按摩胃經內庭穴(足第二趾與第三趾之間)。
信號：黑眼圈
脾胃血氣混濁
胃經絡是血氣豐富的經絡，眼袋是胃經絡的起點，容易沉淀濁度，熬夜的人有黑眼圈是血氣濁度的表現。
解決方案：盡量減輕壓力，確保充足的睡眠，不要熬夜看刺激的電影和電視，調整飲食，減少飲食，減少飲食，減少雞蛋、魚和其他容易消化和吸收的蛋白質，減少辛辣和刺激的食物。
脾胃烹飪技術
第一手:
烹飪脾胃關系，明確主要防治
脾胃是人體的主要消化器官，是內外關系。胃主接受，脾主運輸，兩者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾胃為后天的基礎。
胃主人接受了腐爛的水谷。接受是指胃接受食物和食物，腐爛是指胃具有初步消化食物的功能。胃初步消化后的食物分為清和濁度兩部分。清澈的人是體液，由脾臟吸收和運輸到身體的各個部位。因此，有一種說法是脾為胃行其體液。濁度，從胃到小腸，然后進一步消化。
脾臟的主要運輸主要是指營養物質的消化、吸收和運輸過程。脾臟的主要功能之一是負責運輸和消化。谷物進入胃。胃初步消化后，送至脾臟，從脾臟進一步消化吸收。
第二招:
與
脾胃同治，抓住解決問題的方法
脾主運化。當脾臟出現問題時，胃消化后的營養物質不能輸送到身體的各個部位，也不能向胃補充營養。脾臟病引起胃接受的主要疾病。當胃出現問題時，很容易出現腦痛、嘔吐、嘎嘎、呃逆等癥狀。由此可見，脾胃病的癥狀基本同時出現，這也是我們通常胃痛難以解決的問題。根據中醫理論，胃病屬于脾胃病的范疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的脾胃同治。
第三招:
預防慢性胃炎：大多數脾虛，調節
上腹部不適、腫脹、隱隱作痛、燒灼感，多數飲食后癥狀嚴重，其次是食欲不振、嘎嘎作響、反酸、惡心等消化不良癥狀。一般來說，上述癥狀持續3個月以上。胃鏡檢查和病理檢查排除其他疾病后，可診斷為慢性胃炎。
減少慢性胃炎的發生主要是預防。本病主要由飲食不規律、暴飲暴食、吃冷食、精神壓力大等因素引起。這些因素導致脾虛，直接或間接引起胃癥狀。
慢性胃炎的主要特點是反復發作。在治療過程中注意烹飪。在治療過程中，藥物具有療養結合功能的藥物，防止復發。同時，養成按療程服用的習慣，減少慢性胃炎的反復發作。
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