對于女性來說，年輕美麗是她們的愿望，所以她們總是通過一些護膚品來改善問題的肌膚，其實除了這些表面的功夫，我們還要注意內調，因為一個人的顏色和身體的五臟有關系，所以不僅要重視外在的養護，內在的烹飪也不能忽視，雙管齊下才能培養出好的顏色。
臉色反映五臟健康
有些女性雖然年紀不大，但面容憔悴，無光澤，臉色發黃。脾胃虛弱的臉色容易變黃。出現異常顏色的原因是，過度減肥，胃不好，消化、吸收功能減弱，營養不良或失衡，脾胃變弱。五臟中除了脾與顏色關系密切，肝也會影響顏色的變化。
肝在五行屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應。另外，情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝郁氣滯，導致面色暗黃。肝氣郁結的人一般性格內向，喜歡悶氣，總是悶氣，食欲差，肚子脹，特別是生理日前容易打嗝。肝氣郁結在中年女性中非常常見。中醫有一個說法叫早年治腎，中年調肝，晚年健脾。
除了顏色不好，臉色也有黃褐斑和淤青斑，淤青斑在中醫稱為肝斑，是肝氣郁結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關系，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關系密切。中醫認為腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調會出現臉色不好、黃褐斑、蝴蝶斑等情況，特別是不到更年期的人容易出現這樣的問題。
面部黃色背后的疾病原因
面部黃色、顏色差異不僅給形象減分，如果不積極烹飪，也會發生病變。首先，說到肝氣郁結，有可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等疾病。中醫說氣行血行，氣滯血瘀，肝氣郁結時間長容易引起氣滯血瘀，臉色差的女性大部分是血瘀引起的，很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和甲狀腺疾病，根據中醫理論，這些疾病的來源是氣滯血瘀。
另外，也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性，也有煩躁、失眠健忘的女性，外在的表現是臉色丑陋，舌苔暗，也有瘀傷的人，去醫院檢查也沒有嚴重的疾病，這種疾病是骨盆靜脈系統的瘀傷
如何調出好氣色
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上述脾虛、肝郁、腎虛、血瘀引起的顏色異常有不同的養生養護方案。
脾虛喝點山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養外，還可以選擇藥膳。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，普通人只要用普通的藥膳就可以了。貧血嚴重的人可以用膠水蒸棗和膠水，膠水加熱后和棗融合，口感好。
肝郁試五花茶。心情不好，壓力大的人可以試試五花茶。月季花、玫瑰花、綠梅花等是個好選擇。如果沒有糖尿病，可以放冰糖。月季花疏肝解郁，玫瑰花不僅有疏肝解郁，還有活血和調和血氣的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以插入三種花喝，也可以同時喝一兩種，也可以炒麥芽。肝郁引起的睡眠不好，可以用合歡花浸水喝。此外，他們應該積極投入自然，爬山，交朋友，唱歌，跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸和味道逍遙丸，逍遙丸具有疏肝、調脾、健脾的作用，味道逍遙丸具有清肝火的作用，肝郁伴有內熱的人可以吃。
腎虛多吃黑。中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定的療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米。這種情況是脾虛濕胖的同時，臉色黃，眼瞼下可能有斑點，他們可以多吃薏苡仁，薏苡仁有健脾祛濕和清熱作用。此外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
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