女性由于經、帶、胎、產的特殊生理現象，容易引起病邪的侵害而生理痛。因此，素日注意個人衛生保健是預防痛經的有效措施。以下是預防痛經的妙計。
(1)學習掌握月經衛生知識:
月經的到來，是女性進入青春期的標志，但由于缺乏對月經出血現象的理解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過于持久的刺激容易引起氣機紊亂、血行不良誘發生理痛。
因此，女青年多學習生理衛生知識，消除對月經的誤解，消除或改善不良心理變化是預防痛經的首要問題。正如《素問上古天真論》所說:平靜虛無，真氣從此，精神內守，病安從來。
(2)生活起居需要一定的規律:
《素問·上古天真論》中說:那個知道的人，法律在陰陽，術數，飲食有節，起居有常規，不胡亂工作，形狀和神一樣，結束了天年，百歲就去了。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不致生病。
婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
（3）積極做好五期衛生保健：
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發病。
認真做好五期衛生保健，對預防痛經具有重要意義，尤其是一些繼發性痛經患者，往往是由于五期衛生保健不利造成的。在這期，無論是個人衛生還是飲食起居、情志調整、勞動訓練等，都要遵守一定的保護措施，不引起婦女疾病，保證健康。
(4)鍛煉身體提高健康水平:
經常鍛煉身體，提高體質，減少疾病的發生和預防。漢代醫學家華佗已經認識到體育鍛煉促進血脈流通，關節流暢，空氣調暢，可以預防疾病，創立五鳥戲，為世界健身運用。女性經常參加體育鍛煉，對經期腹痛的預防和治療也有好處。
(5)積極診治婦科疾病:
積極正確檢查和治療婦科疾病是預防痛經的重要措施。首先，經期應盡量避免婦科檢查和各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。重要的是發現婦科疾病，積極治療，消除痛經的危險。
總之，要預防生理痛，必須從月經初潮前積極進行，直到閉經后才能避免生理痛。尤其是中年女性，不要錯誤地認為自己沒有痛經就放松警惕。這個階段多是繼發性痛經的高發階段，要注意個人衛生，正確采取預防措施。痛經發生后，要積極檢查和治療，保證自己的健康。
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