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炎熱的夏天該如何養(yǎng)生？不要讓冷飲偷走你的健康

發(fā)布時(shí)間：2024-03-17
作者：廣州市玖由美健康產(chǎn)業(yè)有限公司

夏天氣溫急劇上升，人容易出汗，經(jīng)常感到口渴。這個(gè)時(shí)候，你想喝冷飲嗎？也許可以暫時(shí)解渴，但對身體的危害很長。因此，了解冷飲的危害，不要讓冷飲偷走你的健康。

1、腸胃不適

飲食冷飲后，腸胃局部溫度驟降，可使腸胃粘膜小血管收縮，局部血流減少。久而久之，消化液的分泌就會(huì)減弱，進(jìn)而就會(huì)影響胃腸道對食物的消化吸收。不明原因的經(jīng)常性腹痛是許多人夏天易得的病，這大多與過量食用冷飲有關(guān)。

2、營養(yǎng)不良

冷飲和飲料中也含有營養(yǎng)物質(zhì)，但其中糖(碳水化合物)多為主，人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素和各種維生素含量極少，冷飲中脂肪含量過高，營養(yǎng)素嚴(yán)重失衡

3、骨質(zhì)疏松癥

經(jīng)常喝冷飲，熱量攝取來自飲料，嚴(yán)重影響礦物要素的攝取，對骨骼不利，將來容易患骨質(zhì)疏松癥。

4、干擾正常物質(zhì)代謝

現(xiàn)在的很多冷飲都是用食品添加劑加工的，特別是各種食用橡膠和色素、精華，吃了之后不僅不能為人體提供營養(yǎng)，還干擾體內(nèi)正常物質(zhì)代謝。

5、危害生育

每當(dāng)冷飲進(jìn)入人體胃部時(shí)，女性子宮內(nèi)膜血管也會(huì)強(qiáng)烈收縮，月經(jīng)量銳減，閉經(jīng)、痛經(jīng)。冷飲喝得多之所以對女性的月經(jīng)產(chǎn)生影響，主要是因?yàn)槔滹媽儆诤燥嬃?，喝得太多人體易受寒邪的侵?jǐn)_，引起胃口差、易腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)。另外，由于腎主管人的生育，腎臟在冷飲的侵入下長期陽氣不振，加上冷飲的刺激使子宮長期處于收縮狀態(tài)，經(jīng)行不良、血塊積累等，嚴(yán)重者也會(huì)影響生育能力。

冷飲可以喝，怎么喝？

1、不要大量吃冷飲，也就是說一天不要吃太多，一次不要吃太多。

2、飯前不應(yīng)大量吃冷飲。

3.選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，不吃街頭衛(wèi)生無保證的冷飲食品。

4、家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超過3天，飲料也應(yīng)注意食用期。

5、可以用麥茶、洛神茶、決明子、菊花茶代替冷飲。

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