女人為什么要滋陰？總的來說，由于熬夜、飲食不當、過度勞累等情況，我們的人體會出現陰虛，陰虛會使我們的人體虛火上升上升。此時，我們的身體會出現內熱過多的癥狀，但此時我們不是真的內熱過多，而是虛火上升。此時，我們需要滋陰。
雖說陰虛時我們的身體只是虛火上升，但我們的身體因虛火上升而出現的問題與內熱相似，包括咳嗽、內熱、口臭、失眠等。另一方面，人們經常把滋陰和養顏聯系起來，這也是有原因的。陰虛是我們身體失衡的情況，是我們身體內的陰陽失衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……
陰虛常常有兩種表現，一種是由于體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等；還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合癥等。
無論哪種表現，都會直接引起各種皮膚問題，加速人體衰老。因此，無論是為了美容還是健康，女性都要從滋陰開始保養自己。
滋陰食物一、當歸
血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋煮1小時。
滋陰食物2、阿加
血虛經少，沖壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
橡膠燉棗:棗煮30片，加入橡膠10克轉化。
滋陰食物三、龍眼干燥
用于肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
滋陰食物四、黑豆
腎虧月經少，用于慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
滋陰食物五、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。
六、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥
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