俗話說歲月是殺豬刀,隨著年齡的增長我們也在老化,誰也不希望自己老丑吧。因此,許多女性朋友會問,在生活中性應該如何抗衰老?
抗衰老五大法則
1、洗臉時加點“料”
養顏護膚第一步是洗臉,所以洗臉是很重要的事。小編提醒,在洗臉的時候加一些東西,會讓皮膚變得更好,還能夠防衰老。
(1)、鹽。在洗臉水中加入一點食鹽,可以去除皮膚的油脂,去除角質,收斂皮膚,安撫濕潤的皮膚,洗一周后,臉上的皮膚明顯變軟。
(2)、綠茶。在洗臉水中加入綠茶也能防止老化,除此之外還能細膩肌膚,抵抗輻射。茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,可防止皮膚老化。特別適合長期使用電腦的女性,抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。
(3)、米醋。洗臉是每個人早起睡覺前必須做的事情,養顏護膚的第一步也是洗臉,所以洗臉是中藥。洗臉的時候加入調味料,可以防止老化。
在洗臉水中加入米醋可以抑制皮膚細菌的繁殖。醋本身含有改變皮膚酸堿度,軟化皮膚角質層,使毛孔暢通,減少感染性皮膚病的發生。長期使用會增加肌膚細胞的水分和營養,恢復肌膚的光澤和彈性。
2、經常做舌操抗衰老
(1)、每天早上洗完臉對著鏡子,舌頭伸縮,各做10次,然后把舌頭放在嘴外,左右擺動一組,做5組。
(2)、坐在凳子上,雙手十指張開膝蓋,上半身稍前傾,鼻子吸氣口大張開,舌頭吐氣,睜開眼睛,平視前方,反復操作5次。
(3)、嘴張開,舌伸縮,右手食指、中指和無名指指尖從左下到喉嚨,上下摩擦30次,舌伸縮,左手三指指尖從右下到喉嚨,上下摩擦30次即可。
3、使用眼霜
很多人認為使用眼霜是熟女做的事,其實不然。人的皮膚在25歲以后逐漸老化,眼角也逐漸爬上魚尾紋,眼睛周圍的皮膚也有可能出現細紋。這些細紋、干紋不明顯,明顯后處罰這些假性皺紋已經成為真性皺紋,為時已晚吧。所以,要及早防治這樣細紋哦。
4、積極防曬
請不要忽視防曬霜。陽光中的UVA紫外線是皮膚老化的兩個元兇之一。20歲歲之前,你會發現曬黑的皮膚可能會在一段時間后白回來,這是皮膚的自動修復功能。但是,25歲以后皮膚的自動修復功能逐漸減退,曬黑的話就很難變白。所以,一定要做好防曬工作哦。每天繼續涂防曬霜(防曬系數在15以上),可以降低皮膚的光老化程度。
5、適時補充維生素
維生素a:保持皮膚毛發健康。缺乏維生素a,皮膚干燥,沒有血色,嚴重時皮膚損傷、脫發等癥狀也會出現。在食物中,胡蘿卜、番茄、桃子、南瓜、紅薯和西蘭花的維生素a豐富。蔬菜中紅薯、南瓜含量特別豐富。但是,這些食物不要一次吃太多。不這樣做的話,對健康也不好。
b族維生素:其中維生素B2、B3、B6是護膚名人。B2讓皮膚緊致;B3保持彈性,降低陽光損傷;B6泛酸能養發,并防止頭發過早變白。蛋黃、全麥食品、動物肝臟和啤酒都是富含B族維生素的食物。
維生素C:是強抗氧化劑,還是產生骨膠原纖維的重要物質。獼猴桃、木瓜、西蘭花、柑橘不僅能使皮膚柔軟,還能降低癌癥、心臟病的概率。
維生素e:不僅能保持皮膚彈性,還能預防老年斑點。植物油和全谷物食品富含維生素e。用橄欖油做涼拌菜,或者每天吃葵花,都能給肌膚注入活力。
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