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經常內分泌失調怎么辦？五大食物調理你是內分泌失調

由于生活節奏快、工作壓力大、感情起伏等原因，越來越多的女性身體狀況越來越差，特別是內分泌失調。這個問題可以大也可以小，嚴重的時候也會引起并發癥，所以女性朋友們需要警惕。

要處理問題，首先要知道是否有問題。判斷是否內分泌失調，主要有四個癥狀。

第一癥狀:脾氣急躁。持續的脾氣急躁會引起身體不適，引起內分泌失調，更年期提前。

第二癥狀:皮膚惡化。據中醫介紹，女性內分泌失調是陰虛的表現，是血氣淤滯引起的。

第三癥狀:肥胖。內分泌失調導致生理機制異常，可能會出現喝冷水會發胖的現象。另外，日常飲食攝入失衡，不良飲食習慣也是內分泌失調的重要原因。

第四癥狀:婦科疾病。很多婦科疾病都與內分泌失調有關，而婦科內分泌疾病比較常見，如不孕不育、子宮內膜異位癥痛經、月經不調等。

如果你想避免內分泌失調，你必須注意你的身體是否有這些癥狀。如果你真的有這些癥狀，你必須保持警惕。你必須采取一些行動來恢復你的身體。

中醫崇尚食療，也是最安全有效的方法之一，以下介紹幾種食物供參考。

食物1:富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

食物2:綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒、西蘭花等。綠色食物可以健肝、健脾、健腎。健康的脾胃能很好地消化吸收對腎臟和肝臟有益的食物，保持體內激素分泌的平衡。

食物3:黃色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黃色食物，增強胃腸功能，改變寒冷體質，增強身體代謝功能，維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

食物四：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預防感冒以及幫助調節血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內分泌失調也起著重要作用，經常嚼嚼大蒜也不錯哦。

食物五：中藥。中華民族醫藥史上的瑰寶——中藥，對調節內分泌也有著獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥藥材就對調節內分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。

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