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內分泌失調險小心5大危害 3種方法有效調理紊亂的內分泌

體毛多、脾氣急躁、乳房腫脹疼痛、肥胖……這些都是內分泌失調時的癥狀。女性內分泌失調對健康有嚴重威脅，放任可能會導致更嚴重的結果。因此，內分泌失調的女性必須看以下烹飪技巧！

容易內分泌失調的女性

一、生理失調的女性:

人體內分泌腺激素一般能保持生理平衡，但這些生長調節劑通常會隨著年齡的增長而失調，因此需要更加關注。

二、營養不足的女性:

充分適當的營養，使人體維持正常的生理功能。否則，內分泌等問題就會逐漸出現。

三、心理壓力大的女性：

女性要承受各個方面的壓力，難以徹底放松。這種情況下，緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即內分泌失調。

四、環境污染嚴重的女性:

空氣中的化學物質通過各種途徑進入人體，經過一系列化學反應，引起內分泌失調，女性存在月經失調、子宮內膜增生等問題。

內分泌失調的危害

婦科疾病：內分泌失調可能會引起子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等問題，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

不育:內分泌失調，大腦皮層對內分泌的調節良或子宮內膜損傷，對女性荷爾蒙的反應不敏感，反射性影響內分泌的調節，降低妊娠成功的機會。

乳房:內分泌失調可能導致乳房膨脹、乳腺增生。乳房是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以內分泌失衡、紊亂，容易形成乳腺增生及乳腺癌。

皮膚惡化:臉上長痘痘，黃斑、斑點、顏色暗，內分泌不穩定時可能受到外部因素的不良刺激。

肥胖:內分泌失調，容易發胖。高熱量、高脂肪的食物，不注意飲食平衡等飲食習慣也會影響內分泌。

內分泌失調的烹飪方法

內分泌失調對女性身體有很大危害，女性必須知道烹飪方法。

1、中藥浸腳

內分泌失調的女性應該浸腳。浸腳水中加入茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可促進血液循環、溫暖身體。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而有助于活血行氣、調節內分泌。

2、運動健身

內分泌出現問題，同時，也是荷爾蒙出現障礙。人體激素分布在全身，可以協調人體器官，調節生長發育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動，在平時按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。

3、合理飲食

飲食應保證合理和品種多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃油膩刺激的飲食。同時，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，來調理內分泌失調。

內分泌失調險小心5大危害 3種方法有效調理紊亂的內分泌