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笑聲大有哪些好處？大笑減壓增加免疫力

近年來，大城市的生活成本水漲船高，居高不下的房價和從未降低過的石油價格等，使住在城市的人們的壓力倍增，如何創造堅韌的壓力心理，培養積極樂觀的心情成為重要課題。

實際上參加瑜伽冥想課程，放慢工作步伐，調整生活習慣等方法。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時間，那就是人人都可以做到的最簡單的事——大笑。

大笑帶給我們的益處多多，當你笑的時候你可以：

第一，緩解疼痛

當你笑的時候，你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的循環狀態要好得多，還增加了內啡肽的生成。內咖肽是腦下垂體分泌的類型嗎？咖啡物質是能起到鎮痛作用的激素，與天然的鎮痛劑相同。笑這個動作完全可以承擔人體純天然痛苦殺手的稱號，與普通化學藥品相比，用笑容減少痛苦可以說是更好的選擇。

第二，減壓良方

笑容可以緩解壓力反應，在短時間內釋放負面情緒。你可以把看幽默錄像和笑聲作為規律的事情來執行，更好的方法是在點滴生活中發現興趣，培養幽默感，其實每件事都能找到笑聲，什么事都不用看得太嚴重，把笑聲降到最低吧。

第三，免疫恢復

大笑為免疫系統的恢復和鞏固創造了良好的環境。目前，一些研究證明，笑聲可以通過抑制體內壓力荷爾蒙的發生來優化免疫系統。此外，通過刺激β-內咖肽的發生，也可以加強情緒控制。

第四，正能量磁場

幸運女神愛笑容的人們，笑容產生的正能量磁場可以吸引很多朋友接近你。這是現在流行的魅力法則，如果你心里想的好事多的話，好事就來訪，如果白天晚上自己陷入負面情緒的話，怕什么，自然會來什么，壞事頻繁訪問也不奇怪。

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