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補充維生素有什么好處？過量補充維生素有哪些壞處？

2024-03-24 20:46:31 523

總的來說，中國55%以上的人缺乏維生素a，50%以上的人缺乏維生素d。最普遍缺乏的維生素有B1、B2、C，尤其是中老年人，缺乏維生素C的現象尤為嚴重。上述五種維生素是中國人目前最缺乏的維生素。維生素B2的主要來源是動物肝臟，雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國，飲食結構中的維生素B2含量少，只能達到標準的一半，

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