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科學進食也能防曬嗎？推薦5種食物保護皮膚

2024-01-17 11:09:39 384

科學飲食也可以防曬1、蔬菜。防曬效果好，甚至比防曬更耐用，因為它們不會被水沖走。例如，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿的紅素，營養學家每天攝取16毫克西紅柿的紅素，可以降低曬傷的危險系數的40%。吃西紅柿的同時，吃土豆和胡蘿卜更有效。因為其中的β胡蘿卜素能有效地阻止紫外線。2、魚類。科學研究發現，每周吃三次魚可以保護

科學進食也能防曬嗎？推薦5種食物保護皮膚

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