七個(gè)睡眠小貼士 讓你睡得安心睡得舒服
2024-02-26 15:47:52
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睡眠是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時(shí)體內(nèi)各種生理活動(dòng)處于放松狀態(tài)，能量消耗減少，活動(dòng)時(shí)體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物，如乳酸、二氧化碳等廢棄物分解、排出體外，同時(shí)獲得足夠的能量來修復(fù)和恢復(fù)人體在活動(dòng)和生病時(shí)造成的損失，減少體內(nèi)代謝產(chǎn)物(毒素)的刺激，恢復(fù)和新陳代謝充足的睡眠可以保護(hù)大腦，增強(qiáng)免疫力。睡眠不足會(huì)出現(xiàn)
