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每天早晚都刷牙還是會口臭如何保持口氣清新

口臭是一件很尷尬的事情，當你和別人說話對方卻捂上了嘴巴。有人會問，我明明已經早晚都有刷牙了啊，為什么還是會嘴巴這么臭呢?

口臭給人們帶來了許多的煩惱，因為一講話或者說一開口呼吸，臭氣就會散發出來。所以很多人都不愿意與這種人交往，因為臭氣實在是太難聞了，壓根沒辦法正常溝通。很多人患有口臭的人表示，明明每天早晚都有刷牙，可是口臭問題依舊存在，這是怎么回事呢?該如何保持口氣清新呢?想了解清楚的話，就來瞧瞧。

每天早晚刷牙為什么還會口臭?

1、吃了氣味大的食物

短時間內吃了味道比較大的食物，比如說大蒜、洋蔥、榴蓮等，這些食物氣味比較大，食物已經吃下肚子了，但是刺激的氣味還會殘留在口腔里面。

2、患上了口腔疾病

將食物塞入口腔，經過咀嚼之后吞下肚子。部分食物殘渣會遺留在各個牙齒的牙縫、牙齦里面。這些食物殘渣在口水的滋養下，會慢慢發酵成細菌，最終出現牙周疾病，比如說牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等。

這些疾病不及時治療的話，細菌會越來越多，而在大量細菌發酵的過程中，很容易釋放出臭氣。長期下去就容易形成口臭，讓你一開口就臭氣熏天。

患上口臭該如何改善?

1、好好刷牙

每天早晚都要按時刷牙，這樣子可以減少口腔內的細菌數量，從而改善口臭的困擾。最好選擇帶香味的牙膏，刷完牙之后就會留下余香，比如薄荷香味、檸檬香味等等。

2、堅持運動

每天堅持運動不僅可以增強身體素質，還可以改善口腔分泌唾液的狀態，從而幫助人們降低口腔里有害細菌過度滋生的可能性。其中，建議選擇慢跑、快走、游泳等有氧運動，每天都要抽出半個小時以上的時間鍛煉一下身體。

3、每天早點入睡

部分人出現口臭問題，是因為肝火旺盛引起的，所以想要緩解口臭的話，則要降肝火。建議人們日常早點入睡，因為充足的睡眠，可以修復肝臟，促進肝臟的解毒功能，讓肝臟更好地發揮功能，避免出現肝火旺盛問題。

4、多喝水

容易口干的人很容易引起口臭，口干的話，說明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的殺菌作用，口水充足不僅可以幫助口腔清除食物殘渣，還可以殺死口腔內滋生的細菌，保持口腔清潔干凈。

所以說，日常要多喝水，避免出現口干的問題。注意了這里說的水，是指白開水或者說礦泉水，而不是奶茶、咖啡、汽水等飲料。若是整天喝帶有糖分的飲料，反而會給口腔招來細菌。

保持口氣清新的小妙招:

1、每天喝綠茶

想要保持口氣清新的話，要堅持每天喝杯綠茶，而且要嚼食茶葉。因為綠茶中含有能夠抗菌、除臭的兒茶素，為了避免口臭盯上自己，必須要每天堅持喝綠茶。

2、吃些香菜、芹菜

香菜和芹菜帶有刺激性的味道，很多人都不愛吃。但是如果你平日里愛抽煙的話，建議每天要喝一杯香菜汁或者說芹菜汁。

每天適當喝些香菜汁、芹菜汁，能夠消除口腔里的煙味，讓口腔保持清新狀態。其中，當發覺口腔有苦味的時候，也可以適當喝一些，有助改善不適。

因為香菜和芹菜這兩種蔬菜都有助消除口腔異味，時常抽煙的人，口腔內容易殘留煙味，煙癮越重越容易口臭。

每天早晚都刷牙還是會口臭如何保持口氣清新