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生活中如何有效預防痔瘡

痔瘡在大家的生活中特別常見，很多人不注意自己的病情，經常不問，自己的飲食也不注意，經常吃辣的食物，吸煙喝酒，這是經常發生的事情，痔瘡有多壞的影響呢？生活中如何有效預防痔瘡？

由于外痔是一種生長在肛門外的球狀物，導致肛門堵塞。當氣體產生時，由于氣壓不足，氣體經常被堵塞。屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。長時間體內存在廢氣，密度過大會引起小腹膨脹，血管的壓力強度會大大影響心臟的正常收縮，容易出現供血不足等，例如頭暈、腦膨脹、無力等情況。

便血或者肛周墜脹是外痔的癥狀，但是如果認為便血或肛周任何墜脹不適都是痔瘡所致，麻痹大意，延誤了真正的疾病腸道腫瘤，從而喪失最佳治療時機。

因便時疼痛，強忍不便，惡性循環，最終可導致肝、腎病、肛裂、大腸腫瘤等的發生。

外痔雖然有不容易出血這一說法，但不代表就沒有出血的可能，在外痔被擦破或是發炎后都會出血，長期便血會導致貧血。

常見的直腸炎、痢疾、痔瘡通常有想通的特征，容易被誤診，混淆，讓讓惡魔腸癌有機可乘。痔瘡如果出血為主，長期這樣會導致人體貧血，頭昏發力，面色發白，記憶力減退。同時，細菌大量繁殖，引起患者婦科疾病。

生活中如何有效預防痔瘡

1、注意飲食調節

預防痔瘡首先要從避免健康風險開始，如飲食盡量清淡，多加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便。工作和玩耍時不要一直保持體位等，起到預防作用。

2、進行足夠的運動

生命在于運動，多運動可以預防很多疾病，預防痔瘡疾病，市民們可以做太極、散步、瑜伽練習、肛門運動等運動，加強胃腸活動，鍛煉腹肌、橫膈肌、肛門

3、適當攝取營養

平時補充營養時要適當，不要過度，特別是高脂肪、高蛋白的肉類食物不要一次攝取過多，排除糞便會加重直腸負擔，大便秘結，排便困難，腹壓增高，肛腸血管充血擴大，引起痔瘡。

4、保持精神健康

生活中要保持良好的心情，過度緊張、憂慮、憂郁會導致食欲下降、消化功能下降、排便周期增加、便秘等情況，痔瘡疾病也會隨之而來。

生活中如何有效預防痔瘡