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如何有效預(yù)防女性痔瘡

痔瘡又稱痔瘡、痔核、痔瘡，是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴張和屈曲形成的柔性靜脈團，痔瘡包括內(nèi)痔、外痔、混合痔，是肛腸底部和肛粘膜的靜脈叢曲張形成的柔性靜脈團的慢性疾病。位于肛管的血管組織，當它腫脹或發(fā)炎時，會呈現(xiàn)病態(tài)或變成痔瘡。

痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。此類疾病女性患者比較多發(fā)，所以女性朋友要更加關(guān)注自己的身體健康。

女性痔瘡危害大

1、引起皮膚疾病:

便秘是女性朋友的美麗殺手，痔瘡加重便秘，便秘時不能立即排出體內(nèi)毒素，引起痤瘡、痤瘡、色素沉著等皮膚疾病

2、增加肥胖概率:

痔瘡患者肛門組織血管腫脹刺痛，行動不便，而且現(xiàn)在的女性多長時間坐著，血液循環(huán)受阻，新陳代謝減緩，而且三餐不均衡，飲食不健康，痔瘡

3、導致極度貧血：

因痔瘡失血而導致缺鐵性貧血，早期女性朋友常感覺缺乏生機，易疲勞。貧血較重或進展較快時，則會出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后氣促、浮腫等。

4、誘發(fā)直腸癌:

痔瘡與直腸癌發(fā)病部位相似，90%以上直腸癌病例初期誤診為痔瘡。臨床證實，患有痔瘡來醫(yī)院就診的患者中，有1%~3%最終確診為直腸癌。

如何有效預(yù)防女性痔瘡

1、習慣:養(yǎng)成定時排便習慣，減少蹲下、屏氣等腹壓增加的姿勢，避免長時間坐著、長時間站立、過度勞累，還要經(jīng)常清洗隱私部位和肛門。

2、飲食：多吃高纖維、維生素及具有清熱通便的食物。飲食健康可大大降低肛腸疾病的發(fā)病率。避免暴飲暴食，暴飲暴食會增加腹腔壓力，影響靜脈血液回流，容易引起痔瘡和病情惡化。

3、酒精:飲酒會引起痔靜脈充血、擴張、痔核腫脹。

4、提肛運動：全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便一樣，提肛后稍微閉上呼氣，呼氣，全身放松。每天早晚兩次，每次做十幾次。

5、體前屈曲運動:雙腳開放，雙手松弛，從胸前兩側(cè)提到乳房，同時反挺胸吸氣后，上半身鞠躬，同時雙拳向身體后下插入，隨勢深呼吸。這樣連續(xù)操作5-6次。

6、心情:平時要注意自己的心情，保持愉快的心情，不要生氣，心情不大，煩躁的憂郁會收縮腸粘膜，血行不好。

如何有效預(yù)防女性痔瘡