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得了痔瘡怎么辦才能好分享痔瘡的康復鍛煉方法

痔瘡是容易反復發作的一個常見疾病。，這樣的疾病困擾著很多的人，疾病的發生讓患者飽受了折磨，所以對于痔瘡疾病更加有必要了解相關的治療方法。當患病的時候及時正確的采取治療措施。一起來看專家的詳細介紹。

痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。多見于經常站立者和久坐者。痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。

痔瘡的康復鍛煉方法。

1、提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。

3、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20～30次，順時針旋轉20～30次，先逆后順旋轉。

日常的注意事項。

1、痔瘡病人平時要保持大便通暢，如果排便不暢會導致過于用力，從而使痔瘡出血更加嚴重，一定要杜絕便秘，只能加重痔瘡。多喝開水，也可以多吃一些蜂蜜和芝麻油，有潤滑作用幫助通暢排便。少吃刺激性的食物還可以減少痔瘡出血癥狀。

2、痔瘡破裂就容易受到大便的污染，對于痔瘡患者一定要加強消炎，可以用消炎容易清洗肛門，也可以用痔瘡膏注入肛門，具有通便消炎止血的作用。

3、痔瘡病人每天都應該保持鍛煉，可以促進血液循環，減少痔經脈的壓力。不要長期坐著，經常練習提杠運動，也有助于痔瘡的康復。要持續鍛煉。

痔瘡是容易反復發作的一種肛腸類疾病，在通過看完上面的介紹之后我們了解了痔瘡的有效治療措施，希望在以后一旦患了痔瘡，我們要做好科學的治療和護理，不要拖延了治療的時間，愿每個痔瘡患者早日康復擺脫困擾。

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