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痔瘡、便血、便秘的發病原因有哪些？

由于現代的社會科學進步發展，全球的文化都在進行著碰撞沖擊，相互接受融合，其中發展迅猛的就有飲食文化，所以飲食的習慣和食材的變化很大，人們經常會發生一些肛腸類疾病，只有了解病因，才能更好的治療。那么，痔瘡、便血、便秘的發病原因有哪些？肛腸類疾病的發病原因。

1、肛腸疾病的病因

①長期不運動：在夏季，很多人生活規律改變，打麻將等娛樂時間過長，或是上班族久站、久坐、久蹲，而造成肛門病。

②飲食不規律：一些人饑一頓、飽一頓，飲食生活極其不規律，有的人過食油膩、辛辣刺激性食物、過量飲酒而造成痔瘡發作；

③季節的交替：冬末春初的階段，季節交替變換，氣溫差異比較明顯，而且人們容易受到影響，肛腸病發病率提高。

④作息不規律：有的人在晚上喜歡熬夜，這容易引起消化功能紊亂，大便秘結排便時間長，從而誘發、加重便秘等肛腸疾病。

2、怎樣預防肛腸病

規律作息均衡飲食

如何預防肛腸疾病？一定要保證作息規律，減少應酬，適度加強有氧運動，避免久坐久立，最好坐45分鐘就起來活動5分鐘，動靜結合，勞逸結合，飲食均衡。保持早、中、晚一日三餐定時定量，且用餐時間不能太長，也不能吃得太飽，這樣可減輕腸胃負擔，減少胃腸靜脈和痔靜脈血管充盈度，從而預防肛腸病的發生。

保健體操保護肛腸

除了生活習慣規律，重慶醫博肛腸醫院肛腸一科主任梁天偉介紹，堅持肛腸鍛煉也非常重要。堅持這種局部鍛煉操，既可以改善局部血液循環，減少痔靜脈瘀血和擴張，還能增加肛門直腸部的抗病力，避免、減少痔瘡復發。具體做法如下：

一、肛門收縮運動。市民可自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘，每日進行3-5次。可以促進局部血液循環，減輕痔瘡術后肛門局部疼痛，使排便通暢。同時，在排便前、排便中和排便后這段時間里，用約5分鐘的時間主動收縮和舒張肛門括約肌，增強肛門括約能力。

二、提肛運動。有意識地向上收提肛門，每日1-2次，每次30秒，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。一般堅持百日左右，可起到預防痔瘡復發的功效。

三、導引運動。一足踏地，一足屈膝，左右反復替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身，如此動作反復20-30次。可預防痔瘡發生，也可增加肛門括約肌的肌力。

職場白領閑時動起來

除了以上運動外，梁天偉介紹，對于久坐辦公室的職場白領來說，利用閑暇時間還可以做做肛腸保健操。

仰臥位：兩腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然后放松。

將以上動作每天重復10-20次，早晚各練一次，持續數月方可收效。

立收臀夾腿，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，然后放松。

站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起

坐位：兩腳交叉坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然后放松。

痔瘡、便血、便秘的發病原因有哪些？