很多人都經歷過小腿抽筋,但是它的味道真的,小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難以忍受,特別是半夜抽筋時疼痛多,長時間不止疼痛,影響睡眠。那么,小腿抽筋如何通過按摩來緩解呢?
副甲狀腺按摩
副甲狀腺位于雙腳底部內側約45度,腳大拇指向下延伸與腳底關節的接觸部上,用手觸摸有顆粒感,按摩時找到微凸顆粒時定點按摩。
按摩委中穴
將健側手中指指尖放于患肢委中穴,大拇指置于髕骨上,適當用力按摩1分鐘。
按摩棒孔
將患肢平放在健身膝上,用健身側手指腹放在棒孔上,適當用力按摩1分鐘。
膝蓋神經按摩
膝蓋神經在雙腿小腿外側有大骨頭,按摩時由下向上按摩。
陽陵泉穴
位于膝斜下方,小腿外側腓骨小頭稍前凹陷,將拇指腹部置于同側患肢陽陵泉穴,其馀四指附著在腳腹部,適當用力按摩1分鐘,可改善血液循環。
相反的道路
向其力量相反的方向拉動腳趾,持續1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是,小腿后面的肌肉抽筋的話,可以用扳手翹起腳板,盡量伸直膝關節。小腿前面的肌肉抽筋時,按住腳板,用力彎曲腳趾。
免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與克魯尼網站無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
提示:本文觀點中部分內容及圖片來自互聯網,如有侵權請聯系網站客服核實,本站將于7個工作日內處理。