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小腿抽筋怎么辦小腿抽筋按摩怎么緩解?

作者:廣州涵一生物科技有限公司時間:2024-02-17 查閱:385

很多人都經歷過小腿抽筋,但是它的味道真的,小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難以忍受,特別是半夜抽筋時疼痛多,長時間不止疼痛,影響睡眠。那么,小腿抽筋如何通過按摩來緩解呢?

副甲狀腺按摩

副甲狀腺位于雙腳底部內側約45度,腳大拇指向下延伸與腳底關節的接觸部上,用手觸摸有顆粒感,按摩時找到微凸顆粒時定點按摩。

按摩委中穴

將健側手中指指尖放于患肢委中穴,大拇指置于髕骨上,適當用力按摩1分鐘。

按摩棒孔

將患肢平放在健身膝上,用健身側手指腹放在棒孔上,適當用力按摩1分鐘。

膝蓋神經按摩

膝蓋神經在雙腿小腿外側有大骨頭,按摩時由下向上按摩。

陽陵泉穴

位于膝斜下方,小腿外側腓骨小頭稍前凹陷,將拇指腹部置于同側患肢陽陵泉穴,其馀四指附著在腳腹部,適當用力按摩1分鐘,可改善血液循環。

相反的道路

向其力量相反的方向拉動腳趾,持續1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是,小腿后面的肌肉抽筋的話,可以用扳手翹起腳板,盡量伸直膝關節。小腿前面的肌肉抽筋時,按住腳板,用力彎曲腳趾。

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