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如何看待自己的臉色是否健康？氣血不足怎么辦？

有時候，我們想知道一個人是否健康，可以用臉來判斷，健康的人氣血液充足，臉色紅潤有光澤，但是生病的人有變白、變黃、變黑的可能性，不同的臉色表示不同的疾病，你的臉色健康嗎？快點理解吧！

1、白:蒼白、惡靈、慘白

一般正常的臉色應該是白色的紅色，明亮有光澤，臉色蒼白沒有血色，沒有光澤時，多與氣虛和血虛有關，血氣不足，臉色容易變白

臉色發白怎么辦？

如果我們出現臉色發白的情況，這個時候可以多吃一些黑木耳，大棗，桂圓，豬肝等補血益氣的食物，在日常的生活中要注意養成良好生活習慣，如果身體內存在寒氣的話，可以熱水多泡泡腳，可以溫散寒邪，改善氣血虧虛的情況！

2、黃:蠟黃、焦黃

臉色除蒼白外，還可能出現蠟黃色。一般來說，臉色蠟黃是由營養不良引起的，這與我們的脾胃有很大關系，脾胃虛弱，不能正常運轉，營養不足，容易出現蠟黃色！

臉色發黃怎么辦？

臉色變黃時，可以多吃健脾益胃的食物。例如薏苡百合米山藥等，也可以適當按摩足三里穴位，對健脾益胃有很好的效果！

3、紅色:紅色、紅色

正常的臉色在白色中變紅，但紅色不正常，變紅或變紅時，可能與陰虛著火有關。此時，心情煩躁，手心發熱的癥狀，臉色變紅也分為兩種癥狀，臉色變紅時，火是實火，顴骨變紅時，火是虛火，需要對癥治療！

臉色發紅怎么辦

如果發現臉色變紅，可以適當地吃有涼爽作用的蔬菜，也可以多吃滋陰的食物，緩和感情，改善臉色！

4、黑:枯萎、憔悴

臉色變黑，不是指我們的皮膚變黑，而是指我們的皮膚變黑，整個人看起來沒有精神，這樣的臉色很可能出現腎虛，也有腎虛的人

臉色發黑怎么辦？

如果我們的臉色發黑，我們可以適當補腎，多吃羊肉、當歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞等補腎溫陽的食物。

每天早上起床時多觀察自己的顏色，也許有人很難辨別顏色。此時，我們可以根據其他癥狀來判斷，我們的身體在哪里有問題，希望大家多判斷，多理解，健康的生活！

如何看待自己的臉色是否健康？氣血不足怎么辦？