中國是乳腺癌發病率增長速度最快的國家之一，近年來乳腺癌發病率以每年3%的速度增長，成為城市女性的第一殺手。關注乳腺，關注健康，以預防為主，預防結合是降低乳腺癌損害的最有效途徑。乳下介紹乳腺腫塊自我調查的望、觸、擠三種方法。
乳腺腫塊中，乳腺增生約占70%左右，易發生于飲食不節、肝氣郁滯的中青年女性。單純性增生病變的地方有點厚，摸不到明顯的腫塊。囊性乳腺增生腫物有粒狀感，邊界不清楚。腫塊會在月經前增大疼痛，月經后腫塊會縮小或消失。這種情況一般不需要治療，只需定期監視即可。
其次是乳腺纖維腺瘤，這是一種良性腫瘤，通常出現在乳房的一側，多單出現，呈卵圓形，表面光滑，質地堅硬，邊界清晰，腫瘤體可以在乳房內推動，無疼痛感，偶爾多個腫瘤體出現在雙側乳房內，以手術切除為主。
腫塊中很少有一部分是惡性腫瘤，多表現為乳房內無痛腫塊，形狀不規則，圓形或橢圓形，邊界不清晰，質地堅硬。晚期患者表現為乳頭內陷，乳房皮膚皺紋或橙色皮膚，乳頭滲出血性液體，腋下接觸淋巴結。
乳腺位于體表，只要注意，很多腫塊都可以提前診斷。女性應學會使用期待、觸摸、擠壓三種方法進行初步自我檢查，每月自我檢查一次，時間應在月經來潮后7~10天進行。
望
端正站立，面對鏡子，看雙側乳房是否對稱，雙側乳頭是否在同一層面，注意皮膚顏色、外形、大小是否有異常變化。異常體征主要是皮膚表面的點狀凹陷，像橘子皮一樣皮膚的某個部位皺紋的乳頭溢出，乳頭內陷的乳房輪廓不規則，左右不對稱的乳房局部皮膚變紅，局部浮腫。
接觸
的方法是將食指、中指、無名指掌面貼在對面乳房上，以乳頭為中心，分別向上下左右放射狀接觸，用力中等，接觸皮下乳腺組織。然后用穩定的滑動動作，在乳房周圍、腋窩、鎖骨的上下部分別作為同心圓移動，注意不要錯過任何部位。不要用手抓住乳房，以免腺體被誤認為是腫塊。
擠壓
用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察乳頭溢出液體。如果發現或血性溢液時，應立即就醫。
對于40歲以后的女性，建議定期在醫院檢查。建議與臨床體檢聯合，定期進行乳腺x線檢查，通常乳腺x線檢查的射線劑量低，不危害女性健康。乳腺超聲檢查可能對密集型乳腺的篩查有價值。乳腺核磁共振(MRI)檢查可作為乳腺x線檢查、乳腺臨床體檢或乳腺超聲檢查發現的疑似病例的補充檢查措施。
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