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35歲以后還能生育嗎？5個妙招讓子宮變年輕

保護子宮是我們從小就要做的事，從小就保護它，真正的健康。有些人會問，為什么我們在一定年齡后不能再生孩子，這也是原因，但我們如何保護我們的子宮？

實際上，如果你的子宮暖，35歲以后就能生出健康的嬰兒！

在玉石上快速行走，改善子宮血液循環

中醫認為行走生陽，如果感到子宮寒冷、痛苦，建議采取快速行走的暖宮方法！

每天步行30分鐘，當天子宮血液循環速度可提高10%！此外，建議你走在玉石上。石頭能有效刺激足底經脈和穴位，進一步調節血氣，避免子宮寒冷！

每周游泳2小時，提高子宮收縮能力

運動醫學研究表明，每周游泳2小時，子宮收縮能力提高1成以上，子宮溫度提高0.1℃

世界衛生組織專家建議，如果想晚點生孩子，最好從現在開始養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內的溫度。

每周做3-4次“暖宮操”

實驗證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！

暖宮操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在床上，伸直腰，向前彎腰，胸部盡量靠近床，保持5分鐘。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的運動，在空中盡量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。

經常更換避孕方法，避免鈍化體溫調節神經

健康研究表明，長期服用同樣的長期避孕藥不僅會使激素分泌紊亂，還會使調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，使子宮內膜失去自我調節功能

專家建議每年更換一種避孕藥，經常更換避孕方法，更好地溫暖子宮內膜，避免提前老化！

在排卵親熱，溫暖子宮一個月

排卵期，體溫上升0.3°C-0.6°C，與男朋友享受魚水，有效收縮子宮，收到維持體溫的信號，保證在這里可能著床的受精卵有良好的生長環境。

在排卵日進行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個月！但是，為了不發生事故，請務必讓男朋友使用避孕套，不要忘記當選

小編提示，女性無論是因為什么原因，無論是自己的身體還是嬰兒，都應該好好保護自己的子宮

35歲以后還能生育嗎？5個妙招讓子宮變年輕