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四個壞習慣會導致頸椎病快看你有沒有中招！

現在人們的工作越來越忙，特別是有工作的人，最容易引起頸椎病的壞習慣是因為他們長工作。低頭工作的時候越來越多，工作時間過多，經常使用電腦的話全身會痛，特別是長時間復印賺錢的人有各種各樣的病是很常見的，低頭工作的人長時間頸肩肌疲勞，肩椎炎，頸椎間盤膨脹。

一、手機使用不當引起頸椎病

隨著經濟水平的快速發展，手機等電子設備被越來越多的人廣泛使用，街上可以看到低頭玩手機的人，簡稱低頭族，長期低頭玩手機對頸椎的損傷非常嚴重而且現在越來越多的人喜歡用脖子夾住電話，一般幾分鐘到幾十分鐘，容易疲勞。因此，這種動作應該盡量避免。

二、長期保持同樣的姿勢會引起頸椎病

躺下看電視的人，特別是年輕男女青少年多，躺下時脖子僵硬，容易頭暈。躺在床上看電視的時候，人的脖子活動少，患頸椎病，長時間被劇本吸引，頭部長時間保持姿勢，頸部肌肉疲勞僵硬，頭部旋轉時肌肉應答能力減弱，關節錯誤，肌肉扭傷所以青年們要小心啊！

三、枕頭高度不當可破壞頸椎曲度

實用枕頭高度過高或過低不僅不利于睡眠，枕頭過高時，頸部肌肉、韌帶長時間處于拉伸力狀態，形成枕頭或頸椎病，過低時不舒服頸椎病也會突然發生，建議在生活中買枕頭和床上用品。這對你的身體有很大的幫助。

四、睡眠時間少會引起頸椎病

夜間生活豐富的人，睡眠時間減少，引起頸椎病，老人常說日出，日落休息是有道理的，年輕人夏天夜間娛樂生活增加，睡眠時間大幅減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間年輕人一定要保證有規律的工作，聽老人的話，早睡早起，才能有好身體。

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