一般來說,宮寒是早產、流產等原因,女性先天性脾腎陽虛,后天的原因是貪婪的水、長期居住的寒冷場所、生理日吹空調、貪婪的寒冷食品、寒冷的冬天臘月直接受寒冷的邪惡襲擊等,外來寒冷的邪惡凝聚在子宮里發(fā)病。
宮寒的癥狀主要有
1、肥胖。宮寒者的一大表現(xiàn)是肥胖,伴有氣短、失眠多、月經少、不排卵等癥狀。小腹肥胖不僅與自己便秘引起的腹部脂肪堆積有關,還與女性宮寒有關。
2、月經異常。生理時間不定,顏色淡,量少,生理前小腹有膨脹感,白帶增多,腰痛,乳房膨脹等現(xiàn)象發(fā)生,少數(shù)女性有反胃、惡心的反應,可能是子宮寒冷的癥狀。
3、體質虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,舌質淡苔白,面色黯黃,自覺下腹部不暖,手腳冰冷等。
6個建議有助于改善女性宮寒
1、注意防寒保溫
很多女性為了表現(xiàn)自己的個性,不顧天氣的寒冷,同樣穿著薄薄的衣服,穿著薄的衣服容易引起宮寒,所以平時穿著要注意保溫,尤其是腹部和下半身。
2、多喝熱飲,少吃冷食
患宮寒的女性,一定要喝熱水,不要吃西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等冷食。吃飯前喝姜茶和溫暖的湯,消除食物的寒冷,形成飽腹感。
3、多運動
常運動能促進氣血運行,改善血液循環(huán),使全身溫暖。實癥氣滯血瘀型宮寒患者應特別多運動。快走和慢跑都是非常適合的運動,在鵝卵石路上行走可以刺激經絡,調理氣血。但需要注意的是,游泳要等待冷水、寒氣運動,經期前后避免。
4、預防夏季空調病
辦公室、空調房間里應當常備厚衣物,特別是不要露出小腹和后腰,身體不要直接對著冷風吹,以免寒氣侵入身體。人體睡眠時體溫下降,毛孔張開,白領女性午休時,一定要記上衣服和毯子。
5、休息規(guī)律
中醫(yī)認為夜間是養(yǎng)陰藏陽的時期,也是養(yǎng)血的時期,長期熬夜會損傷血氣,所以準備懷孕的女性們必須養(yǎng)成良好的休息習慣。
6、避免盲目減肥
子宮寒發(fā)胖,特別是小腹,有些女性為了減肥而減肥,經常使人體得不到必要的熱量,體內能量性物質不足,血氣不足,貧血發(fā)生,寒邪乘虛而入,反而使子宮寒癥更加嚴重。
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