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如何有效防止脫發教你養出濃密頭發

正常脫發是自己的生理行為，但是如果掉了很多頭發，可能是病理性脫發。如何防止脫發，讓我們看看。

合理飲食

脫發、白發由于精血不足、營養不足，可以多吃含有非常豐富的鐵、鈣和維a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等對頭發有滋養作用的食物。

除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白發就越快，平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

正確洗發

要選用適合自身頭發的洗發露。洗滌時，將適量的洗發水倒入掌心，加水輕輕摩擦，起泡后接觸頭皮和頭發。有些人可能覺得皮膚發癢，雙手用力抓撓，抓撓，感覺自己真的洗了頭。其實，濕發時頭發脆弱，容易受損。順著頭發自然下垂的姿勢洗發比較好。洗滌后一般加入護發素，必要時加入滋潤素。

正確梳理頭發

選擇寬齒木或角質梳子，不需要容易產生靜電的塑料梳子。順著頭發自然下垂的方向分階段整理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近的頭發，解除糾纏。

盡量減少燙發、染發次數

燙發水和大部分染發劑中含有的化學物質有損傷頭發質量的不良作用，如頻繁使用，頭發干燥無光澤，頭發毛不光滑，糾纏不清，易折斷，其損傷程度隨著頭發次數的增加而增加

補充植物蛋白

頭發干燥，發梢裂開，可多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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