痛經對很多女性來說就是一種折磨，痛經是因為我們的體寒，所以，我們不可以經常吃冷的東西，這樣會導致痛經更嚴重。那么，我們該如何緩解痛經呢？
少吃冰冷食物
男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒冷進入腹部，生理痛。如果已經生理痛的姐妹們，請不要繼續吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是，在這里，我建議姐妹們，凍結三尺不是一天的寒冷，現在不發作并不意味著今后也沒關系。
生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經血不清，紅糖促進經血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒有加棗。可以吃棗，但請在生理過后再吃。
不使用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用，最重要的是人對此產生依賴性，對于生理痛，治標不治本，暫時肚子不痛，但長期生理痛，服用止痛藥，最后止痛藥也沒用。所以，疼痛的時候盡量忍耐，不要吃止痛藥。
喝紅糖
超市可以買到月亮紅糖，種類繁多。重要的是糖，買好袋子的月亮糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天內可以明顯緩解疼痛。此外，熱水要經常上廁所。
熱敷
生理痛特別嚴重的人，在生理日感到整個人都不暖和，特別是小腹部感到冷痛，經血凝固成血塊，經血受阻，難以排出體外是生理痛的常見原因。一般來說，血塊排出體外后，生理痛的癥狀會緩和。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環，減少血塊的形成，從而減輕痛經的癥狀。
保暖
痛經特別嚴重的人基本上是寒性體質，這種體質的人四肢冷，怕冷。建議經期做好保暖工作，避免感冒。特別是要讓腳腹溫暖，不要光著腳、穿短褲、漏肚臍。
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