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冬天浸腳養生的方法是什么?浸腳養生需要注意四個要點

寒冷的天氣泡腳溫暖身體，具有保健功能，是很多人的養生方式。不過，這種養生方式卻并不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：

1、并非人人適用

對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期吸煙的人，必須定期檢查血管健康疾病的發生，不輕易浸泡腳。另外，容易著火的特殊體質的人和腳有皮膚損傷的人也不應該浸腳。

2、注意溫度

泡腳的溫度不要太高，以免燒傷皮膚。建議以適當的溫度為宜，最好控制在40℃左右。對于腿部感覺不好的人來說，水溫應該更低，水冷可以加熱水。

3、時間不能太長

浸泡腳的時間不能太長。最多30分鐘。否則，雙腳血液循環過快，身體其他部位缺血，供血可能不足。

4、注意泡腳時間

飯后30分鐘內不要泡腳。否則，會影響消化系統的血液供應，至今為止消化不良的泡腳后也不能馬上睡覺。雙腳發熱時揉腳底，穿襪子保溫，全身熱量緩慢下降后睡覺效果最好。

食醋浸泡腳的五大優點

1、強身健體

中醫認為腳是人的根，有重要治療價值的反射區多達75個，經常用醋浸泡腳可以調和經絡，促進血氣運行，有助于平衡陰陽。

長期用醋浸泡腳，不僅可以改善睡眠質量，還可以改善身體強度和抵抗力的提高。

2、減壓

經常用醋浸泡腳，可以協調交感神經和副交感神經的興奮度，調節和放松原本緊張的神經。

特別是白天工作緊張的白領們，經常用醋浸泡腳，不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉，還能減壓身體。

3、促進血液循環

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

4、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。

因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

5、潤膚

很多MM在冬天腳的皮膚有干燥的裂縫，這時用醋浸泡腳連續一周，不僅腳的皮膚變得光滑，身體和臉的皮膚也變得光澤，潤澤度也變高。

冬天浸腳養生的方法是什么?浸腳養生需要注意四個要點