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子宮護理知識有哪些?16個最權威的子宮護理知識

作者:湖南思恩騰生物醫藥有限公司時間:2024-02-06 查閱:279

專家預測,子宮疾病將取代乳腺癌,成為女性首要關注的健康問題。由于女性30歲后子宮功能會以每年3%的速度逐漸衰退,所以從現在就開始呵護子宮是最主要的任務了,等它和你“鬧矛盾”的時候已經來不及了!那么如何呵護子宮呢?下面就給大家帶來16個最權威的子宮護理知識,趕緊收藏吧。

1、激素惹禍,謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲,月經正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。據世界衛生組織調查,很多美容院為了追求速白的效果,在自制的所謂天然口罩等產品中加入大量雌激素,子宮壁的韌性會下降,變弱。如果你必須去美容院,你可以自己帶保養品,這樣你就不必擔心產品中的荷爾蒙超標。

2、性伴侶的數量不太驚人

性伴侶多的話,子宮頸會變得危險!美國醫學專家表示,女性有3個以上的性伴侶,患有宮頸炎癥的危險加倍。專家強調,男性粘液進入女性體內后,子宮頸會產生一定的適應性,但粘液種類過多,子宮頸會失去適應性,不小心會發炎。

3、吃深海魚保護子宮

吃魚的女性變老了!法國醫學專家表示,秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量Omega-3脂肪酸,可以抑制女性體內前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

4、每周游泳2小時提高子宮收縮力

游泳不僅減肥,還有利于子宮!運動醫學專家表示,游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。保證每周游泳2小時,子宮收縮力可提高1成以上。子宮收縮力的增強不僅可以減輕生理痛,還可以減輕生理日前后腰痛,將來的生育也會變得輕松。

5、經常更換避孕方法

研究顯示,連續服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會“鈍化”,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。

6、做子宮體操緩解痛經

醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女醫學專家露西德魯發明了子宮體操,實驗證明這種子宮體操鍛煉子宮收縮力,可以催促子宮成熟。

子宮體操的做法:膝蓋自然分離,舒適地跪在床上,伸直腰,向前彎腰盡量靠近胸部和臉,保持5分鐘。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的運動,在空中盡量長時間保持,感覺子宮和身體一起收縮。每周做3次,連續做2個月的子宮操,可以緩解痛經癥狀。

7、愛干凈的男朋友最愛你

英國醫學研究表明,有輕度潔癖、親熱前后洗下半身的男性,他的伴侶患子宮炎癥的比例比同齡組的女性低70%!專家表示,誘發子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢,所以在親熱之前,請催促男朋友做個人衛生,清潔私處。

8、不要強迫內急

從小就被告知不要強迫內急。因為代謝廢物會被再次吸收回到體內。最新研究顯示,強忍內急時,尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和陰道離得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系統,引發炎癥。忍受內急時膀胱膨脹,對子宮也有一定的壓迫。

9、戒煙排除子宮毒素

英國醫學研究表明,煙草中的致癌物質似乎有特殊的偏好,最喜歡選擇性地集中在子宮頸粘液中。因此,長期吸煙會使子宮危險增加15倍!研究證明,被動吸煙也會帶來類似的結果。因此,為了子宮的健康,戒煙是最重要的!

10、瘦女警惕子宮頸炎

苗條的子宮會受災哦醫學專家表示,身體太瘦,脂肪保護不足,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮脫垂,嚴重時子宮頸感染,患子宮頸炎

11、OL不要坐太久

與家庭主婦相比,OL患子宮內膜異位癥的比例高21%。研究人員說,7成以上的OL每天在辦公室坐6小時以上,長時間坐著缺乏正常運動,引起血氣循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位癥。專家建議,OL每坐2小時工作,站10分鐘,改善久坐循環不良。

12、為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷,要注意為它保暖。在韓國,未婚女性大多被母親拖著去看中醫,做暖宮烹飪,防止宮寒。宮寒最容易發生在月經期間,專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物。身體出汗,子宮不會感到寒冷。

13、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫學研究表明,檸檬具有強堿性,還含有大量維生素C,能有效提高女性子宮免疫力。專家表示,早晨人體對檸檬酸的吸收力最好,每天早上喝一杯熱檸檬水,可以提高子宮的免疫力。小心,一定要喝熱哦

14、關注內褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物,健康的白帶是膠狀的,清亮無異味。如果發現內褲上的白帶非常稀薄,并且不像水一樣成型,很可能是子宮功能失調的前兆。水樣白帶是細菌生長的溫床,此時必須到醫院進行專業檢查。

15、每日一餐谷類早餐

近期調查顯示,患有宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養專家說,谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素,都可以預防宮頸疾病,而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

16、宮頸年檢,你做了嗎?

宮頸檢查將正式列入婦科檢查的一部分。專家表示,所有有性生活的女性都應該接受每年一次的宮頸抹片檢查,如果連續三年報告正常,可以每兩年檢查一次,直到70歲。專家認為,只要發現及時,90%的宮頸疾病都可以預防。

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