女性月經是正常的身體表現，但月經非常困難，有時她量多或量少，來的時候不是很麻煩。無論是年輕女性還是老年女性，都有可能遇到月經問題，尤其是常見的月經量過少。那么過少的原因是什么？
1、腎虛
先天性不足，身體發育障礙，子宮發育遲緩，經血量少。
2.子宮內膜元素
女性月經過少是由于自身原因，多次流產，刮宮子宮內膜過薄等，是女性月經過少的可能原因。
3、人流手術
人流手術刮宮時，刮宮力過大或多次人流手術容易損傷子宮內膜，女性月經量減少，閉經。
4、營養不良
許多現代女性以瘦為美，以過度減肥的極端方式減肥，不能充分吸收營養，女性營養不足，女性月經量減少。
5.經常生悶氣的心理抑郁癥
當女性感到不滿時，她們永遠無法忍受。從中醫的角度來看，女性的呼吸會導致肝郁，女性的生理日數會減少。過度的精神刺激和緊張也會導致女性月經過少。
6、睡眠不足
現在都市女性夜生活頻繁，或者平時休息時間不夠，甚至月經期間睡眠不好，容易導致女性激素分泌異常，月經量少。此外，如果他們在月經期間受到寒冷的刺激，他們也會引起。
女性如何調整月經不調？
調整心情
月經不調是由挫折和壓力引起的，情緒必須調整。月經不調也需要保持良好的心情。
生活要有規律
養成規律的工作習慣，不熬夜，不睡覺，不吸煙，不喝酒，不吃暴食，穿衣冷溫適度，每晚睡前用溫水洗外陰，特別注意生理日的衛生。
3.多吃含鐵和滋補性食物
補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、黑豆、海參、桃子等營養食品。這也是調節月經不調的一種方法。
4.選擇合適的運動
選擇適合自己體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等。游泳應避免生殖器官自潔效果下降時病原體侵入感染。鍛煉可以增強體質，調節內分泌平衡。
5、注意衛生
注意外生殖器的衛生和清潔，月經期間絕對不能發生性行為，血量大的人不能吃糖。內衣柔軟，棉質，通風良好，更換勤奮，更換內衣在陽光下干燥，是月經不規律的調節方法。
6、飲食調節
月經初潮后的女孩不應該故意減肥或吃太多。注意多吃促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，及時補充體內紅細胞流失，增強造血功能。
7、心理調節
放松身心，應對煩惱，保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。只要你冷靜下來，增加營養，注意局部溫暖和月經衛生，月經不調和輕微痛經不會影響你的正常生活和未來的生育能力。最忌諱把自己當成病人，懷疑太多，因為心臟病會進一步加重月經不調帶來的身心不適。
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