1、有氧運動消除皮膚暗淡
女性皮膚暗淡的原因是內分泌和毒素沉積。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，血運速度加快可以為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進皮膚產生更多的膠原蛋白，增加皮膚的活力，有氧運動可以幫助身體排除毒素，改善心情，使皮膚充滿活力。
2、食品更換皮膚
多攝取維生素c戰抗氧化物，少攝取脂肪戰碳火化物，改變飲食習慣會更加美麗。魚類戰因蔬菜食品富含維生素c和抗氧化物，能否填補體內缺失的膠原蛋白，去除體內自由基礎，貧困多年的好食物保健不是促進皮膚的一環，實際上每天吃400-500G蔬菜，每周吃兩次魚類食品(非油炸魚)
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