一般女性正常的例假持續時間在3~7天。但有些女性例假總是拖拖拉拉老是不干凈，月經都來了10天了還沒走怎么辦呢?
一、例假老不干凈食療方
1、紅糖姜茶
紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效。在經期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用。所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
2、當歸生姜紅棗茶
當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉中火煮大約十五分鐘，之后加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
二、例假老不干凈的原因
月經持續的時間一般為3-7天。如果月經復潮淋漓不凈，甚至伴有慢性下腹痛或經期腹痛，這時候就要引起重視。月經一直不干凈可能是疾病、藥物或節育環引起的，月經不干凈的原因有:
1、功能性子宮出血
沒有明顯的器質性改變，但可表現為淋漓不盡地流血或大量出血，主要表現為月經來臨后出血時間顯著延長，多數病例月經期持續在10天左右，個別甚至達2個月之長。
2、子宮肌瘤
長在不同位置的子宮肌瘤會有不同的癥狀，如出現經期長、月經量大的癥狀，或有夜尿增多、尿頻的感覺，或出現不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到包塊。
3、黃體功能不全
通常將排卵后黃體分泌孕酮不足或黃體過早萎縮致使子宮內膜發育延遲，稱為黃體功能不全。患者容易出現月經周期縮短、反復流產或不孕。
4、節育環影響
上環后一般有半年的適應期。上環3-6個月內有下腹不適，屬正常現象。7個月后仍有下腹下墜感、腰酸腹痛、陰道出血、經血量超過平常一倍，應找醫生診治。
5、藥物流產
藥物破壞了人體本身的激素水平平衡，就可能導致激素分泌不足、激素水平紊亂。患者可出現月經周期異常，以及痛經、性生活疼痛、性欲降低等不適。
6、其他
除了以上原因，環境改變、過度勞累或精神壓力大等都會導致月經一直不干凈，一般通過自我調整后癥狀可明顯改善，如果月經一直不干凈時間較長，就要及時就醫治療。
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